Att alla säger: "Meditation, meditera är cool och användbar." Men åtminstone som förklarade vad det är och hur är det.
I allmänhet är det meditation att sitta med ögonen stängd i lotuspositionen, sätt händerna med "All OK" -skylten (anslutning av indexet och tummen upp) på knäna och något att drömma om något. Trots allt, med ordet "meditation", föreställ dig yoga eller munken av indiska, eller hur?
Allt detta är så, men lite fel. Jag kommer att berätta ett enkelt språk, utan några alfa- och theta vågor och andra villkor. Meditation är en riktigt kraftfull och mycket viktig process, speciellt när du börjar arbeta med dig själv, med din personlighet och medvetenhet. Meditation är en kompetens i ett medvetet tillstånd (jag ser-jag hör-jag talar, tror jag, etc.) Gå till hälften (så sitter, för att inte somna), förlora räkningen tid, stoppa tanken flyter i dig själv.
Yulia amelina
Foto: Instagram.com/numerolog_amelina.
För vad?
Att vara i hälften, vi öppnar dörren till vårt undermedvetna, nämligen det kontrollerar vår hjärna och oss, det är i det att alla våra negativa installationer sitter, det är det som dikterar våra möjligheter, beteende, prestationer och våra liv i allmän.
I ett tillstånd av hälften (meditation) kan vi arbeta direkt med det undermedvetna, med alla våra problem och sår, fotspår och bromsar. Vi kan vara någon och kan leva på det sätt du drömmer. Det är trots allt inte förgäves alla kända och framgångsrika personer med en obligatorisk punkt i sitt schema meditation.
Hur?
Som jag sa är vi mediterar sittande. Först kan meditation ta upp till en timmes tid, för det behöver ständigt öva (trots allt kommer vi inte att gå ner i vikt, om vi inte ständigt kommer att träna).
Så fortsätt till meditation. Vi tar bort all störning (ljud, djur, telefoner), sitter med dina ögon stängd och bara andas. Stoppa flödet av tankar. Tänk inte på vad som ska behöva gå till affären, ring sedan ringen, men vad är underkläderna kontrollerade ... Nej, det kommer inte att gå. Vi är här och nu andas vi: andas inandning, andning.
Så snart de kände andan och hjärtslag, gå till induktion (Åh, lovade villkoren att inte använda): Vi översätter koncentrationen av uppmärksamhet åt alla delar av vår kropp, växelvis. På huvudet - vi känner det: vad det är, volym, vikt. Nästa - näsa, öron, händer (vänster och höger), fingrar, mage, ben, fötter.
"I allmänhet är det meditation att sitta med slutna ögon i lotuspositionen, lägg händerna med" OK "-skylten på knäna och drömma om någonting"
Foto: Unsplash.com.
Om det inte visar sig något att tänka och känna bara vad de är koncentrerade, utan att uppmärksamma tiden och andra störningar (fågeln utanför fönstret), - allt, kan jag gratulera. Du lärde dig att "öppna önskad dörr". Om inte, öva tills det visar sig.
I princip är detta huvudpunkten - själva inträdet i "rätt" tillstånd (det tar cirka 20 minuter från all meditation).
Tja, då kan vi göra någonting. Vi kan ställa dig en fråga och titta på dig själv, eftersom det var: Som du (mer exakt, ditt undermedvetna sinne kommer att svara på det. Till exempel: "Varför är jag arg?" Eller: "Hur leder jag mig själv, känner osäkerhet?" Det finns många frågor. Fråga någon vad du vill få.
Så du får svaret från det undermedvetna - det möter dig samma installation som läggs i det, och du kan se det och känna från sidan.
Du kan nu radera den här installationen och sätta en ny! Det är i detta tillstånd att du upprepar dina bekräftelser: för pengar, om expansion av ekonomiskt flöde, för personlig lycka, på hälsa, för framgång i karriären. Du kan nu lägga ut ett program i ditt undermedvetande, och det här programmet kommer redan att fungera på dig, leder dig och gör drömmar med verkligheten.