Diet "Nyår"
Term: Två veckor
Viktminskning: 5-7 kg.
Grundläggande förbud: Ät inte efter sex kvällar, drick inte tre timmar före sömnen, det finns inget raffinerat socker, alla slags köpta såser, som majonnäs, ketchup, sojasås. Exkludera köpt godis, juice, kolsyrade drycker, chips, yoghurt, utom grekiska. Solit inte mat. Utesluta korv och korv.
Vad kan vara: på morgonen på en tom mage drick ett glas varmt vatten. Under dagen, drick ett glas grönt te, drick vatten med en hastighet av 300 ml per 10 kg vikt. Var noga med att äta frukost.
Nackdelar: För många kommer ett sådant antal vätska att verka mycket stora.
Fördelar: Denna diet är inte en inneslutning och introducerar inte strikta förbud. Det är osannolikt att det på två veckor visar sig att återställa 5-7 kg, om du inte begränsar dig själv i näring.
Diet "sju pallar"
Term: från 7 dagar.
Viktminskning: 1-3 kg per vecka.
Princip: En diet är ett växling av protein och kolhydratdagar. Den första dagen är cirka 500 g av någon fisk eller skaldjur, du kan lägga till några gröna. Den andra dagen är 1,5 kg grönsaker, förutom potatis. Det finns grönsaker i någon form, utom stekt. Den tredje dagen - 500 g kyckling, kan du laga mat, inklusive buljong. Den fjärde dagen är 200 g spannmål. Femte dagen - 500 g stugaost (upp till 5% fett). Den sjätte dagen är 1,5 kg frukt, med undantag för bananer, datum och persimmon. Du kan äta bär. Sjunde dagen - bara vatten. Du kan odla lite honung i vatten.
Grundläggande förbud: Helt eliminera alkohol, socker, mjöl, några godis. Kan inte steka produkter i olja.
Vad kan vara: en kopp kaffe om dagen, drick 30 minuter före eller efter måltiden. Drick ca 1,5 liter vatten om dagen, sätt på en kopp grönt te. Det är omöjligt att ändra ordning för växling av dagar.
Nackdelar: Obalanserad kost, och det är bättre att inte sitta på det under lång tid. Experter rekommenderar efter en vecka av kost för att ta en paus i två eller tre veckor, och sedan upprepa igen.
Fördelar: Diet är inte hungrig, och du kan hämta de produkter du gillar.