"Vinter är ett test för en kvinnlig organism, och för mig - speciellt. Jag blev van vid värmen och den brasilianska solen. Framåt - långa månader utan starkt ljus och värme, så det är nödvändigt att använda alla energikällor och tidvattenstyrkor för att spara formen.
Sport och rörelse Jag älskar, det ger mig styrka och förtroende för mig själv, i mina former, det betyder att jag ser bra ut.
Naturligtvis ges mycket till mig av naturen, men formuläret måste stödjas. Det finns speciella övningar som hjälper till att bygga muskler och komma till välskötta former. Tidigare i Brasilien gjorde jag ofta en klocka jogga längs havet, nästan varje morgon. Vi, i Rio, tidigt på morgonen och sen kväll på vallarna bildade alltid trafikstockningar. Alla körs - från barn till gamla människor.
I Moskva kör jag på simulatorn i hallen 30-40 minuter. Men jag försöker jobba på mig själv och hemma, om det inte finns någon tid för hallen. Mina favoritövningar - för att upprätthålla eller för bildandet av vackra skinkor. Och viktigast av allt måste du komma ihåg att från alla präster du kan göra en "nut", är det viktigaste uthållighet.
Ta hantlarna, böj i armbågarna och gör semi-mans, inte släppa till slutet. Topp tilldelad tillbaka. Gå sedan upp på alla fyra utan hantlar och tilldelas tillbaka och upp rakt ben. Gör 30 gånger utan att sänka den på golvet. Du kommer omedelbart att känna hur musklerna stammar! Resultatet, förstås inte, vänta på en vecka, men på sex månader, bara på sommaren, inte bara positiva förändringar inte bara du, utan också andra. "