I min övning ständigt ständigt över en brist på förtroende för mig själv och oförmåga att på ett adekvat sätt utvärdera mig själv. Dessutom är vikten av dessa problem underskattas. Personen kommer och säger: "Inkludera" förtroende ", lyfta" självkänsla. "Här, självklart, tack så mycket frimärken från filmer och pseudo-spedrar som inspirerar att om du kan berätta för dig framför spegeln" du Kan ", alla problem är löst. Rötterna av problemen med självkänsla är mycket djupare och arbetar systemiskt med dem.
Psykologiskt mogna
Felaktig självkänsla uppstår från ett felaktigt värde. Och det felaktiga systemet är från oförkomsten av verklig ålder och psykologisk. Glöm numren i passet, även i ålderdom, lyckas människor att hålla sig på utvecklingen av en skolpojke. Exklusiv psykologisk ålder är viktigt - resultatet är inte processerna för åldrande, men passagen av personligheten av vissa växande processer. När en person är född måste han lära sig att äga sin kropp, då han lär sig att kontrollera känslor, en tonåring är ackumulerad kunskap och lär sig att leva i samhället, unga människor tronar sig i maximalism, etc. De första faserna är nästan alla, Men då händer misslyckanden. Som ett resultat är en person formellt vuxen, men inte redo för vuxenliv, och därför händer ingenting.
I det post-sovjetiska utrymmet är de flesta fast vid tonårens fas, och det här är en katastrof. Vad är en tonåring? En person som är beroende av andras åsikt, redo att klättra ut ur huden för andras godkännande. I detta skede av personlighetsmodning är den moraliska lagen (enligt Kant) inte bildad, den ersätter sökandet efter extern myndighet och avsaknaden av sin egen uppfattning om många frågor. Här har du problem i självkänsla och evig osäkerhet.
Det enda sättet är att växa upp. Hur mycket läser inte mantra framför spegeln börjar det verkliga förtroendet med en vuxen. Vuxen - det här är vad jag lär dem som vänder mig till.
1. Låt inte känslan av känslor.
2. Utesluta konsekvenserna av åtgärder.
3. Rekommendera till nutiden och framtiden, och inte för det förflutna.
4. Observera balansen mellan sociala förpliktelser och dina intressen.
5. Ord din förståelse "dålig" och "bra", ignorera kritiken av människor med andra idéer om gott och ont.
Skala inte dig själv
I vissa problem är vår hjärna den mest riktiga fienden. Rådet "skäller inte dig själv" Jag gav i min övning, förmodligen en miljon gånger. När vi skäller oss själva är vi alltid konstruktiva och looped på de händelser som redan har hänt som inte kan ändras. Vi vrider dessa skamliga sidor i huvudet och straffar oss för det faktum att det inte längre är möjligt att förändras. Naturligtvis kan inget förtroende för mig själv, ingen självkänsla och tal vara. Du åt tjugo år sedan åt jag Babushkino sylt och dumpade till en katt! Åh nej nej nej! Definitivt är en sådan dålig person inte värd att betala till lönen, det finns inget ens att tippa på den chefen.
Förtroende kommer när du kommer ihåg att det förflutna inte är det. Förbi passerade. Det finns bara en riktig, vilket kräver maximal uppmärksamhet och koncentration. Därför:
1. Att skälla dig själv.
2. Jag kommer ihåg det förflutna misstag bara med syftet att analysera och inte längre upprepa.
Lär dig att säga "Nej"
"Nej" - det mest magiska ordet i vår lexikon. Dessa tre bokstäver skyddar dig mot manipulatorer som ständigt repulse dina förfrågningar om att lösa alla sina problem. Varför är det viktigt? För när du gör din manipulators verksamhet är ditt eget företag i viloläge. Därmed missnöje med sig själv. Och vägra skrämmande, för att du kommer att tänka dåligt då - och personen i tonårens psykologiska fas är så viktig av andras åsikt! Nu förstår du varför vi började med diskussionen om psykologisk ålder?
Om dessa tre magiska bokstäver ges till dig med svårigheter, träna det här:
1. Förstå att rimlig vägran gör dig inte en dålig person.
2. Inse: Misslyckande betyder inte att du behandlar en person dåligt. Vem säger motsatsen - den manipulatorn.
3. Sätt först normen - 10 "nej" per dag. Du kan vägra tio gånger av någon anledning - mycket bra! Om det är svårt, minst fem gånger.
4. Om du inte kan hitta krafterna att vägra, fråga dig själv när sista gången du själv bad om hjälp från den här personen och fick den här hjälpen. Kom ihåg - hjälp. Och i nio fall av tio med ett rent samvete, berätta manipulatorn "Nej".
Till denna tre, den fjärde, banala: önskan. Om du är i utvecklingsstadiet av "tonåring", för vidare tillväxt, måste du göra stora ansträngningar och ständigt övervaka din motivation. Du måste bli en Baron Munchhausen, som drog ut ur grisens myr. I det verkliga livet skulle ett sådant knep inte tillåta att göra fysik, men i psykologi, arbetar de höga motivationen underverk. Arbeta på dig själv, ge inte upp, och tillsammans med den förvärvade mognad och självförtroende.