- Alexey Borisovich, kommer att börja med den viktigaste frågan som oroar sig. Vad är "strategi för att uppnå lycka"?
- Om kort måste varje person formulera den för sig själv. Lyckliga människor tillåter sig att vara glada, olyckliga fortsatte att göra saker som irriterar dem är tröttsamma, skada och öka känslan av olycka. Nyckeln till framgång är den korrekta utvecklade handlingsplanen. Du måste bestämma vad du vill, och sedan använda rätt strategi för att uppnå den önskade. Tänk på vad du verkligen drömmer, och hur man uppnår detta på ett optimalt sätt. Upptäck vad du ger sorg, irritation och medvetet leta efter det bästa sättet att undvika sådana saker. Och tänka mindre om negativ. Dessa, det verkar enkla regler, men det är inte lätt att förmedla människor.
- Och därför har du nyligen haft en hel festival som heter "Brain Ecology", vars kurator var?
- Festivalen hade en vetenskaplig och pedagogisk karaktär och syftade till behandling och förebyggande av hjärnans sjukdomar, som blev den nuvarande epidemin av modernitet över hela världen. Idag är ett stort antal hälsoproblem relaterade till hjärnans sjukdomar, och dessa siffror växer snabbt. Festivalprogrammet var mycket varierat, men huvudmålet var att lära människor att utveckla och skydda sin hjärna. Och den utbildade, friska hjärnan i ålderdom - är det inte lycka?
- Vad diskuterades mer under festivalen?
- En hel konstpolygon som utvecklas på festivalen, som övervakades av den berömda regissören för konstföreställningar, konstnären Andrei Bartenev. Han berättade hur man fick nyfikenhet till liv genom kreativitet och hålla passion. Vid ett möte med skådespelerskan Maria Golubovaya "lärde sig konstens konst" gäster på festivalen hur konstnärer och musiker lyckas memorera stora mängder information. Den välkända ryska skådespelerskan och TV-presentatören delades med publiken av de skådespelares hemligheter och berättade att det hjälper till att utveckla minnet. På kongressen presenterades nya upptäckter, presentationer av unika tekniker, tack vare vilka alla kunde hitta sin "lycka", "simulera en balanserad livsstil" och "stäng av de åldrande generna". Diskuterade olika ämnen, till exempel, till exempel: "Vad saknar vår kropp?", "I vilka produkter för att hitta näringsämnen behöver du rätt och kropp?", "Sök efter nödvändiga produkter i konsumentmarknadens hav".
Alexey Borisovich Danilov, läkare i medicinska vetenskaper, professor, verkställande direktör för den tvärvetenskapliga läkemedelsföreningen, professor i avdelningen för nervösa sjukdomar i IPO GBou VPO av den första MGMU. DEM. Sechenova hälsovårdsministeriet, huvudinformation
- Du kan berätta mer om makten. Vad behöver du äta så att hjärnan är frisk?
- Boom några hemligheter: Daglig mottagning av varm choklad kan föryngra hjärnans celler. Brittiska forskare kom till denna slutsats och undersökte 60 volontärer i åldern 70 år. Experiment deltagare drack 2 koppar varm dryck varje dag i en månad. Då testades hjärnaktiviteten. En förbättring av indikatorerna med 8-9% noterades. Förutom choklad är nötter och frön extremt användbara för hjärnan: jordnötter, hasselnötter, cashewnötter, mandlar, valnötter, pekannötter, pumpafrön, solrosfrön. Nötter och frön är fulla av Omega-fettsyror - 6 och omega-3, såväl som folsyra, vitaminer E och B6. I vissa nötter och frön finns det också många tiamin och magnesium, vilket förbättrar minnet, kognitiva funktioner och hjärnnäring. Förutom nötter har fisken viktigt i kosten. Således minskar den röda fisken inte bara 35% risken för att utveckla kardiovaskulära sjukdomar, utan också påverkar hjärnans tillstånd: stimulerar tillväxten av nervceller och påverkar nackdelarna i hjärnan i samband med lärande, minne.
- Jag läser på något sätt det för att hjärnan ska vara aktiv måste du ständigt lära. Det är sant?
- Vad är fel med att stanna hela ditt liv öppet för nya idéer? Sluta aldrig lära och anpassa sig till livet. Världen förändras ständigt, och om du begränsar de saker som visste tidigare, och kommunicerade med de människor, omgiven av lätthet innan, då med ålder kommer du oundvikligen att isoleras, varje gång du känner dig mer och mer besvikelse runt omgivningarna. Det finns många relativt ungdomar, envis klamrar sig för sina vanor, idéer, värderingar - de så kallade "ägarna av sanningen". De är blinda för de argument som kan refutera sina dogmer, som är helt koncentrerade på sig själva och berövas den minsta nyfikenheten till allt nytt. Således observerar människor sig själva för för tidig ålder och döende ensamhet.
- Det finns nötter, drick choklad, vara öppen för allt nytt ... och vad rekommenderar du mer för det fulla arbetet i hjärnan och förlängningen av livet?
- Att arbeta hjärnan, förutom mat och intellektuell belastning, finns det många faktorer, och först och främst är det kulturell utveckling. Studier av de senaste åren demonstrerar: Tillträde till den vackra är en resa till museet, teatern, lyssnar på klassisk musik - ökar aktiviteten hos hjärnans webbplatser som är ansvariga för känslan av nöje. En positiv inställning förlänger livet, lyckliga människor bor i 8 år längre, medan livskvaliteten är betydligt högre jämfört med pessimistiska människors liv.
- Orden om positiv upprepas ofta, och vad exakt kan det hjälpa till?
- När jag blev otroligt slagen av en kvinna, som, trots att han upplevde mycket tung och tragisk för sitt liv, var alltid glad och glad. Jag frågade henne, på vad är dess optimism? Och hon svarade på mig: "Gud gav mig en lycklig karaktär." Att leva med glädje är en av de viktigaste utmaningarna i vår existens. Det bästa sättet att svara på det är optimism. Om du följer dessa rekommendationer, bor du upp till 120 år, håller ljudet och det solida minnet.