Trots den mer uppmärksamma inställningen till sin egen hälsa står kvinnor inför känsliga intestinala problem dubbelt så många män.
Oftast obehag i buken säger att tarmmikrofloran är försämrad. Experter noterar att det inte finns många faktorer som bestämmer tillståndet för en av kroppens största kroppar, och med många problem är det möjligt att klara sig själv.
Låt oss titta på de tre mest populära av dem mer detaljerat.
Vattenbehandlingar
Förmodligen gissade du redan att det skulle handla om att du behöver dricka de mest berömda 2 liter vatten per dag! Rengör vatten släcker inte bara törst, mättar huden, eliminerar rynkor och brister, utan stöder också vattenbalansen hos de inre organen.
En tillräcklig mängd (korrekt) vätska förbättrar tarmperistalerna - det vill säga att smältbar mat blir lättare att röra sig längs matsmältningsorganet. Tillsammans med vatten, slagg, toxiner och skadliga kemiska föreningar avlägsnas oundvikligen i kroppen av stora städer i kroppen.
Ett rimligt tillvägagångssätt i det här fallet kommer att vara användningen av 50-100 ml vatten per timme.
Minns, te, kaffe, soppor ingår inte i den rekommenderade volymen.
Produkter för hälsa
Om obehag i buken är en permanent satellit i ditt liv, bör näringsproblemen tas mycket seriöst. Att bli av med obekväma stater, damer går ofta längs den falska vägen, tillgriper till hjälp av laxermedel. Sådana droger verkar ofta för aggressivt, vid användning av användning till betydande strukturella förändringar, vilket även kan även kräva allvarlig tarmbehandling.
För rätt etablering av arbetet gastrointestinalt kan det vara mer lämpligt att tillgripa hjälp av sådana näringsämnen som fiber och probiotika. En stor mängd fiber kan hittas i grönsaker, frukter, några croups och baljakrödor.
Det är känt att källan till probiotika är mejeriprodukter och mejeriprodukter. Men trots deras tillgänglighet kan oväntade problem uppstå. Först innehåller ofta produkter som tillverkas av industriellt sätt inte probiotika i den önskade kvantiteten. För det andra har många människor intoleransen till mjölkproteinet och tvingas överge hela sortimentet av den aktuella avdelningen i affären.
Representanter kommer till räddning i denna situation, som innehåller en balanserad kombination av probiotika, främst lakto och bifidobakterier - till exempel laktobalans. Denna multipurobiotik är den sista generationen, den innehåller användbara bakterier från Japan, vilket hjälper till att behålla det normala tillståndet i tarmarna, "växa" sin egen friska mikroflora. Laktobalansen är särskilt relevant på grund av den moderna personens felaktiga näring och den periodiska mottagningen av droger. I synnerhet rekommenderar experter en kurs mottagning av laktobalans efter behandling med antibiotika, med fel i en diet, klimatförändringar, vatten för att återställa den naturliga användbar tarmmikroflora.
Sport = hälsa
Tyvärr återspeglas en stillasittande livsstil inte bara på vittnesbörd av våra inhemska vågar. Bristen på rörelse och försummelse av elementära fysiska övningar provocerar en minskning av tarmmotiliteten - maten rör sig längs matsmältningsorganet trögt och motvilligt, det kan hålla sig ihop i klumpar, därigenom ännu svårare att göra det naturligt att eliminera kroppen.
Om möjligt, ge preferens till gångavstånd under dagen, från tid till annan, ta bort promenader i naturen eller åtminstone gå ut i det intilliggande sömstplattan under lunchpausen.
Ge dig själv med högkvalitativ regelbunden näring, observera drickläget och glöm inte den tillfredsställande fysiska ansträngningen - dina tarmar kommer att berätta tack och kommer att ge ett underbart välbefinnande och ett bra utseende!
På reklamrättigheter
