På sommaren arbetar naturen med figuren: Naturen själv hjälper: Jag vill äta mindre i värmen, mer vätska konsumeras. Och följaktligen är giftiga ämnen lättare från kroppen. En stor ljus dag bidrar till att anpassa cirkadiska rytmer (biologiska processer relaterade till ändring av dag och natt). Vi sover tätt, vi vaknar lättare på morgonen. Detta har en fördelaktig effekt på det endokrina systemets arbete.
Sommarvädret främjar att gå i frisk luft - vi flyttar mer och samtidigt får vitamin D. och, naturligtvis, färska frukter, grönsaker, gröna. I komplexet kompenserar detta för bristen på vitaminer och spårämnen. Och som är känt är dessa ämnen metaboliska katalysatorer. Därför är lipolys (fettklyvning) på sommaren snabbare.
För att förstå om du lyckades fylla bristen på vitaminer och spårämnen för sommaren, är det värt att kontakta endokrinologen. Läkaren kommer att uppskatta ditt tillstånd, föreskriver forskning och ta reda på vilka förebyggande åtgärder som behövs för att bevara en bra siffra.
Galina palkova
Galina Palkova, endokrinolog:
- I slutet av sommaren rekommenderas verkligen att passera en endokrinolog. Detta hjälper inte bara att underlätta kampen mot övervikt, utan också att skada på hösten. Många människor, när solarna redan inte tillräckligt, rekommenderas att börja ta droger av vitamin D. Detta hjälper dig att må bättre och heja dig själv, undvik höstens handra. Men för att utse vitamin D ska en läkare enligt resultaten av blodprov. På sommaren är sköldkörteln mer aktiv. På hösten är dess tillstånd också önskvärt att kontrollera och, om nödvändigt, justera. Som regel, för personer som tar hormonerna i sköldkörteln, sänks dosen på sommaren, och i höst ökar. Allt detta måste kontrolleras.
I slutet av augusti kommer början av september den aktiva skörden. Grönsaker, bär och frukter behöver inte bara bevara, men fortsätt också i färsk form. Det är mycket viktigt att försöka kompensera för den närhetsbrist - bristen på de vitaminer och spårämnen som har en enzymatisk effekt, ökar de metaboliska reaktionerna och hjälper till att normalisera vikten. Även om näringsbestämningen ännu inte återställs, har du framåt, det finns en hel september. Om du lyssnar på läkarens rekommendationer kommer du att kunna behålla din ämnesomsättning på rätt nivå och utan hunger och deprivation för att förstå harmoni. Du kan faktiskt gå ner i en dröm - du behöver bara somna till 12.00 på natten och sova 7-8 timmar.