"Jag tar två typer av fisk - till exempel lax och hälleflundra - och bläddra in i köttkvarnen", säger Anna Semenovich. - Jag lägger till gröna, var noga med att lägga dill och cilantole. Jag älskar Kinza, det ger en specifik smak, men du måste vara väldigt snygg. Om någon inte gillar Kinz, är det tillräckligt att lägga lite dill. Jag lägger inte i cutletsbröd. I haket tillsätt protein utan en äggula. Salus, peppar och droppa lite sojasås, bokstavligen en sked. Och tårta kakor, sedan sätta i en dubbel panna. Kavletter är kost, mycket välsmakande och användbara. "
Anna Semenovich delade receptet för fiskkött
Foto: Pixabay.com/ru.
Förresten ...
Nutritionists råder att rita upp en meny i en vecka och laga mat från kvällen så att det inte finns några problem vad en maträtt med dem ska fungera och vad snabbt mellanmål. Experter råder också att vara säker på att inkludera i deras diet så kallade långsamma kolhydrater, som inkluderar bovete, hirs, havregryn (men inte snabb matlagning), oupplyst ris, fullkornsbröd, pasta från massiv vete sorter. Det är också värt att ägna er uppmärksamhet åt fermenterade mejeriprodukter, kyckling, kalkon, lågfettiga sorter av fisk, ägg, grönsaker och frukter. Storleken på delen måste reduceras till nävets storlek - det här är ca 200 g eller 1 kopp. Forskare säger att detta är volymen i vår mage i lugnt tillstånd, och det är inte värt att sträcka sig.