Begåvad, energisk, för evigt ung. Så är Timur Rodriguez för sina fans i många år. Samtidigt är Timur en man på trettio, med ett komplext livschema och ganska nervöst arbete. Hur sparas avundsvärt form? Möter konstnären och registrerade sina livsregler.
Jag blev van vid hur min mormor var beredd, min mamma, och nu förbereder hon en fru. Anya gör det fantastiskt. Naturligtvis får jag inte mig några feta saker och säger: "Jo, du försöker, min fru respekt!". Anya förstår perfekt att jag måste hålla mig i form, så jag reviderade helt menyn för mig själv, och för mig. Vi upphörde att äta några godsaker som gör att en person får återhämta sig.
Jag är en riktig söt tand. För tio år sedan kunde brista med massor av tårtapotatis, kex, kakor, men nu är jag redo att överge det stora antalet saker jag älskar. Jag vill inte läsa någonstans som jag svängde. Nu äter jag inte bröd, pasta, drick inte mjölk.
På scenen ångrar Timur inte sig själv och visar den offentliga super-energiska showen. För den här sångaren övervakar försiktigt sin fysiska form.
För tillfället har jag en bärdiet. Jag äter inte frukt, eftersom de innehåller fruktos, och det här är också socker. Men bär användbart än frukt. Och jag vägrade äpplen och tomater, eftersom de innehåller vissa syror som irriterar magen. Det verkar som om det äter flera gånger om dagen - till exempel tre gånger med små portioner - mycket trevligare än en eller två gånger. Och det är inte viktigt för natten.
Om du vill göra utan allvarliga förfaranden i mer än tio år, behöver du en hälsosam dröm. Därför, om tidigare satt jag efter midnatt för att titta på filmerna och serien, vilket givetvis ger mig inspiration, särskilt eftersom jag är en fan av en bra film, nu går jag till sängs till tolv. För att kroppen ska ha tid att återhämta sig. Det är sant att det inte alltid fungerar, för ofta går jag ut på scenen på natten. Togo kräver publiken.
Jag går inte till hallen, jag gör hemma. Jag pressade, jag jobbar med hantlar. Jag tror att för att behålla mig i en ton och tillämpa exemplet på mina söner är rätt. Dessutom kommer femton minuter av klasser per dag att hjälpa sig att hålla sig i den form där du var för tio år sedan.
Familjesemester är en bra tradition för Timur, hans fru Anna och deras söner. Nytt år träffade de i Thailand (på bilden), på sommaren gick de till Italien
Foto: Instagram.com.
Jag gör inget som kan kallas allvarliga kosmetiska procedurer. Periodiskt kan jag gå till en specialist för att fuktar huden. Det är bara nödvändigt eftersom jag flyger mycket.
Vi har en sportfamilj. Senior son, Migel, nu nio år gammal, har han varit engagerad i fotboll under lång tid, då pausar. Men kommer förmodligen att återvända till det här igen. Miguel har i princip många talanger. Jag tror att hans huvudsakliga förtjänst är att han gillar att läsa och gör det inte från pinnen. Därför är sporten mer sannolikt att vara fysisk utveckling. Yngre, Daniel, fem, är han också intresserad av fotboll - bara en fondant kille. Och vill också ges i hockey. Och jag är säker på att genom att göra hockey, kommer han också att behaga oss. Båda min son är väldigt kreativa. De älskar musik, sjunker under låten som de lyssnar. Hela frågan är vad som händer nästa. Jag kommer inte att trycka på dem, jag vill att allt ska hända av sig själv. Ingen pressade mig, jag har bara behandlat allt jag var intresserad: Jag spelade på scenen, dansade, Sang, ledde händelsen. Och som ett resultat gör jag det hittills. Så jag tror att det är fel att sätta press på barn.
Sångaren försöker lära sina söner av Miguel och Daniel till en aktiv livsstil
Foto: Instagram.com.
Diet smoothie från Timur Rodriguez
Augusti är en underbar tid för att mogna olika bär. Diet smoothie innehåller en stor mängd vitaminer.
Ingredienser: Jordgubbe - ½ St. L., BlackBerry - ½ St. L., Blueberry - ½ St. L., Malina - ½ St., linfrön - 2 h.
Matlagning: Tvättbär sätta i en mixer och slå i en minut. Om drycken är för tjock, lägg till lite vatten och slå igen. Tillförsel socker krävs inte. Smaklig måltid!