Förvirra inte en panikattack med infarkt
Panikattack är inte en sjukdom, men en skarp skräck för sitt eget liv och hälsa, baserat på missförståndet av vad som händer med dig. Allt börjar gradvis med allmän sjukdom och psykologisk depression, instabilitet. Mannen börjar känna svaghet, takykardi, yrsel, uppmärksamhet droppar. Med honom är det något som han inte kan förklara för sig själv. Dessutom ingår instinkt av självbehållelse, under vilken adrenalin kastas i blodet och en känsla av stark spasmodisk spänning visas. En person börjar tolka detta tillstånd som en ökande attack att det är felaktigt för infarkt, stroke eller någon psykisk sjukdom. Det börjar "spara": drycker piller, orsakar en ambulans. Gradvis passerar rädslan själv, men minnet av det kvarstår, och personen börjar vänta.
Alexey krasik
Vad ska man göra
När du känner tillvägagångssättet för nästa attack, försök att förklara för dig själv vad som händer med din kropp. Din takykardi, din svaghet är inte en "hjärtattack", utan ett tillstånd av känslomässig störning. Tala lugnt att det bara är en lyft av din inre känslomässiga examen. Och döden hotar dig inte. Det måste göras för att stoppa adrenalinutsläppen. Ta dig i handen, försök att återställa andan, sitta smidigt, le. Försök att klara av dig själv utan att tillgripa mottagandet av sedativa och utan att orsaka en ambulans. Bra mottagning - "Devalue Your Panic", motstå inte henne. Berätta för mig: "Låt oss starkare!", "Varför är det så svagt?", "Är det allt?" Deliv till attacken enkelt, du kan även rida den. Allt detta kommer att stoppa adrenalinens utsläpp, och i framtiden upphör kroppen att vara rädd.
Behandla panikattacker, inte piller, men i en psykolog
När du har tagit med attacken rekommenderas det att applicera en psykolog. Panikattacker är inte lika hemska som de är små. Med honom måste du identifiera orsakerna till den allmänna nervsystemet. Vanligtvis finns det tre: en personlig sfär, professionell och intrapersonal. När du identifierar orsakerna, eliminera dem, kommer attackerna sluta.
Förresten ...
Varje femte person i världen åtminstone en gång upplever en panikattack. Kvinnor med detta ansikte ungefär fem gånger oftare än män. Karakteristisk topp är 25-35 år gammal, även små barn som har en genetisk predisposition kan manifesteras av panikattacker.