Produktnummer 1.
Kroppen är nödvändig protein, så obligatorisk äter lenched nötkött, kalkon, ägg.
Äta nötkött
Pixabay.com.
Produktnummer 2.
Fisk behövs också i kosten. Välj havsgrader: lax, öring, sardiner - det finns många omega-3-fettsyror, vilket positivt påverkar metabolismen och reglerar nivån av leptin-hormon som är ansvarigt för den metaboliska hastigheten och fettförbränningen i kroppen.
Glöm inte fisk
Pixabay.com.
Produktnummer 3.
Kom ihåg den engelska frukostarna. Inte undra på att britterna föredrar havremjöl, välj flingor från fast korn.
Havregryn, sir
Pixabay.com.
Produktnummer 4.
Vill du inte gröt? Från yoghurt kommer att vara en bra frukost.
Mejeriprodukter är nödvändiga
Pixabay.com.
Produktnummer 5.
Lägg till skärpa. I röd akut peppar chili finns det ett speciellt alkaloidkapsaicin, vilket ökar produktionen av enzymer, accelererande metabolism.
Lägg till poker
Pixabay.com.
Produktnummer 6.
Accelerera metabolism och kryddor. Köp kanel, curry, kryddiga örter.
Kryddor aktiverar metabolism
Pixabay.com.
Produktnummer 7.
Grönt te och kaffe hjälper dig också att gå ner i vikt. De innehåller koffein, vilket stimulerar centrala nervsystemet och påskyndar hjärtslaget.
Kaffe är brunt all organism
Pixabay.com.