Tips №1
Byt disken i huset. Vi märker oss inte, men i en stor tallrik sätter vi en del mer. Följaktligen, äta inte så mycket som de skulle vilja. Forskare beräknade att om du njuter av en tallrik med en diameter på 25, och inte 30 cm, sedan i ett år, äta 22% mindre mat. Fokus bara ta mindre mat fungerar inte, du tror att de inte är grundade.
Liten tallrik - liten del
Pixabay.com.
Tips №2.
Ta en vana att alltid ha en flaska med rent vatten till hands. När du är upptagen, ofta, utan att tänka, dricker du ett glas söt soda eller kaffe för att släcka törst. Det är bättre att ersätta dessa icke-läskedrycker.
Drick vanligt vatten
Pixabay.com.
Tips nummer 3.
För alkoholhaltiga och kolsyrade drycker, få höga smala glasögon. Detta är en annan funktion av uppfattningen - vi överskattar de vertikala linjerna, så det verkar som om det finns mer vätska i ett högt glas än bred. Enligt studien dricker du 20% mindre.
Välj höga glasögon
Pixabay.com.
Tips nummer 4.
Om du vill gå ner i vikt, rekommenderar psykologer att det finns en unapptagent färgrätter som kontrasterar med mat: blå, grön, lila. Om nyanser sammanfaller, slås plattan helt enkelt med mat, och du sätter automatiskt en stor del.
Köp Blue Services
Pixabay.com.
Tips nummer 5.
Håll användbara produkter på de lediga platserna. Ofta definierar hjärnan vad han vill äta, baserat på det faktum att de ser ögonen. Om du, hungrig, kommer du att snubblas på en titt på en väska med nötter eller en vas med frukt, det är osannolikt att du kommer att gå till kylskåpet för korv.
Håll användbara produkter till hands
Pixabay.com.