Den främsta orsaken till ödem är stagnation av lymf. För att starta sin rörelse måste du justera strömmen. Avvisa kolhydrater, såväl som mejeri, feta och salta produkter. Inkludera i de termiskt behandlade grönsakerna. Frukten tillåter sig bara på morgonen.
Såsom är känt leder överskott av kolhydrater till en kränkning av balansen av natriumjoner, kalium och klor. Vad är det som det visar lymf och flytande stagnation. Därför är det i kosten nödvändigt att introducera produkter som är rik på kalium. Detta är gröna, baljväxter, gurkor och grönt te. Du kan dricka några dagar en avkok av persilja. 50 g örter korsade, häll 250 ml kokande vatten. När avkokningen kyler, stammar. Drick på en tesked före varje måltid.
Som du vet, försenar saltvatten i kroppen. Därför är det för ett tag bättre att överge saltet, liksom alla slags såser och korv där den innehåller mycket. Salt kan bytas ut med kryddor, vitlök eller citronsaft.
För att förbättra användningen av det urogenitala systemet måste du börja det finns produkter som är rika på magnesium. Avokado, spenat, ris, bovete och även kakao är inte bara läckra, men också användbara. Det är bevisat att tranbäret är rik på magnesium. Därför kan du göra frukter med denna bär eller lägga till den till grönsakssallader i en ny form, före defrostning.
Avokado, spenat, ris, bovete förbättrar det urogenitala systemet
Foto: Unsplash.com.
Du måste komma ihåg om regeln: ju mindre du dricker, desto mer vätska försenar kroppen. Därför måste du återställa rätt dricksläge. Från morgonen drinkar en tom mage bättre varmt eller till och med varmt vatten. För att försöka dricka din huvudsakliga kurs till sju på kvällen, sedan senare lymfrörelsen saktar ner tre eller fyra gånger.
Specialister rekommenderar under de sista dagarna av semester att gå till ett bad eller bastu. Efter paret förbättras operationen av metaboliska processer, lymfotok accelereras. Om du inte accepterar höga temperaturer, är badet med vattentemperatur lämpligt för ungefär lika stor kroppstemperatur: 37-40 grader. Du kan inte ta det mer än tio minuter, varefter du måste sätta i en varm badrock och slitage strumpor. En kontrasterande dusch är lämplig, som kan tas inom några dagar, och det är bättre att presentera det för en användbar vana.
Det kommer att bidra till att bekämpa kanal och massage med en torr borste från naturliga borstar. Denna procedur måste göras före duschen, på en torr kropp. Det är nödvändigt att gnugga kroppen i linje med lymfatisk ström: händer - från fingrarna till axlarna, benen - från fingrarna till knäna och knä till höften, magen - medurs, baksidan - från ryggraden upp och till sidorna. Det är omöjligt att massera på platser av kluster av lymfatiska noder: under mouserna, under knäna, på armbågens insida, i ljummen. Förfarandet bör vara fem till tio minuter.
Hur det är omöjligt att passa den lymfatiska dräneringsmassagen på kosmetologen. Specialisten ska göra det manuellt, inte enheten. Du kan använda speciella kosmetika. Om medel inte tillåter, kan denna procedur göras hemma: Palms botten passerar försiktigt igenom massage linjer i ansiktet i riktningen från mitten till periferin (tempel).