Skådespelerska Tatyana Abramenko ("Zemsky doktor", "The Dark World: Equilibrium") medger att den länge har följt reglerna för hälsosam näring, eftersom det ska se ut som ett hundra. Det är sant att det inte är fanatism: dricker mycket vatten, försöker inte efter sex. Tatiana satt aldrig på strikta dieter, som det, enligt hennes mening, kan orsaka irreparabel skada på kroppen. Korrekt näring, tillräcklig fysisk aktivitet, som fitness på duker, akrobatik, löpning, hjälp skådespelerska för att stödja sig i utmärkt fysisk form.
"Om vi pratar specifikt om min dagliga kost, föredrar jag gröt med frukt eller stugaost till frukost. Till lunch - kött eller fisk med stewed grönsaker eller sallad. Jag föredrar att koka kött eller fisk, inte stekt. Min man och jag älskar inte soppor väldigt mycket, inte för att det är skadligt eller användbart, det hände bara - de tycker inte om oss. Ibland låter jag mig söta: Jag kan till exempel äta ett godis eller en tårta, om jag gick till ett café med en vän, säger Tatyana Womanhit om hur hon lyckades stanna Slim.
Med läsare av vår webbplats delade skådespelerskan ett recept väldigt enkelt, och samtidigt en läcker maträtt - havre sängar. "De passar perfekt för både frukost och för någon av snacksen. Det trevligaste är att det är lättare att förbereda pannkakor - i tid bara 15 minuter, "förklaras konstnären.
Dietary pannkakor är beredda bara 15 minuter
Så vi behöver:
- 1 kopp havreflingor;
- 100 gram lågfettlig ost;
- 100 ml kefir;
- 2 ägg;
- 3 gram Stevia (eller något sockerbyte till smak);
- 1 kopp blåbär (frusen).
Matlagning: Slipflingor i en mixer, lägg till stekt ost, kefir och ägg till dem. Stör försiktigt i bärdegen och lämna i 15 minuter. Fry pannkakor på en förvärmd stekpanna med en non-stick beläggning under locket på medellång värme i 3 minuter på varje sida. Allt, njut!