Princip №1
Italienare håller sig till Medelhavsdieten, den japanska äter råfisk, och de norra människorna skjuts lite med kött och allt kommer till dem. Men det betyder inte att du kommer att gå ner i vikt genom att skriva in en pasta. Varje kök som viks på klimatet och livsstilen av detta eller den nationen, så i näring, följer traditionerna i din region.
Stick traditioner
Pixabay.com.
Princip №2.
Nu är massan av snabbmat med hemleverans, i varje snabbköp, en matlagningsavdelning, och tillverkarna har redan packat för dig en andra maträtt med en maträtt - det är bara att hålla fast i mikrovågsugnen i ett par minuter, av Kurs, det är bekvämt. Men du vet ingenting om ingrediensernas kvalitet och friskhet, varav din lunch görs. Förbered dig därför från bra produkter.
Ge upp den färdiga maten
Pixabay.com.
Principnummer 3.
Allt som kan vara i råform och användning. Kokade grönsaker och frukter under termisk behandling förlorar de flesta vitaminerna. Om du har lämnat de extra gåvorna av naturen, skicka dem till frysen, under avfrostning kommer de att behålla sina användbara egenskaper.
Ät rå grönsaker och frukter
Pixabay.com.
Princip nr 4.
Ät samtidigt, då kommer din mage att fungera som en klocka. Vanan är när pausen kommer att vara, leder till det faktum att kroppen börjar göra reserver - han vet inte när du matar den nästa gång.
Observera strömläge
Pixabay.com.