Mycket snart börjar vi planera en semesterväg: Majoriteten kommer att gå till havet, där det kommer att vara möjligt att skryta med en utmärkt figur, som vi honde hela slutet av vintern och hela våren. Men även på semester bör du inte ge dig en med utsikt i näring och tillåta dig att spendera tid uteslutande i ett horisontellt läge på havsstränder - den åtdragna figuren har en egenskap av förlorad ton. Så hur man behåller idealiska former som inte alltid ges? Vi kommer att berätta.
Gård inte
Ja, det all inclusive-systemet lockar det lyxiga tillfälle att äta allt jag vill, men vill du minska dina egna ansträngningar i gymmet? Vi är säkra på att det inte finns något. Men det är också fel att förneka sig. Vad ska man göra? Allt är enkelt: Dela din del till flera måltider, och bättre Arma en liten tallrik, där en extra servering av kött inte passar, oavsett hur svårt du försökte.
Ändra kosten minst ett par veckor
Som regel, desto högre temperatur, desto mindre vill du äta kalorieprodukter, men om den här regeln inte fungerar för dig, försök att undvika platser på semester, där du kan förföras av en fet burger eller akuta nudlar efter en tight lunch. Brott mot metabolism bör inte ingå i dina planer.
Bryter inte mot läget
På semester kan du med ett lugnt samvete för att stänga av väckarklockan, men det betyder inte att du kan ligga på morgonen och sova före lunchen - extra stress Din kropp börjar uppfatta som en fara och ackumulering av kalorier accelerera flera gånger. Försök att minska antalet alkohol, vilket kan förgifta inte bara din kropp utan också visningar av semestern som helhet.
Stöd vattenbalans
Naturligtvis, under dagen, kanske du vill åka till kaféet, sitta bakom en kopp kaffe med kakan, och det finns inget brottsligt för din figur, om du inte blir involverad. Men fortfarande, förutom kaffe, te och andra drycker, glöm inte en och en halv liter vatten under dagen, vilket är särskilt viktigt om du kopplar av i det heta klimatet.