Tips №1
Övergången från att lösa till handling är den svåraste i alla affärer. Men om du bestämde dig för att städa kroppen från socker och börja känna dig bättre, skriv sedan anledningen till bipacksedeln, varför behöver du det. Sprid dina skåror i hela lägenheten - de kommer att vara en permanent påminnelse till dig och släpper inte från den rätta kursen. Häng en lista med kylskåp, på spegeln i badrummet, placera den på skrivbordet, i maskinen till instrumentbrädan och var noga med att utnyttja stöd av kära. På den första dagen kommer de att gå av tanken.
Listan hjälper till att koncentrera sig
Pixabay.com.
Tips №2.
Stoppa det finns socker - det är inte lätt, men du startade den här detoxen, då behöver du det. Stanna bara det är sött, inklusive alla slags artificiella sockersubstitut - mer skada från dem än bra. De ökar ditt begär för söta och leder till ackumulering av fett i kroppen.
Glöm kakor
Pixabay.com.
Tips nummer 3.
Observera dricksläget. Vi pratar inte om te med kaffe, men om vanligt vatten, det innehåller inte kalorier. Inga shoppingdrycker, det enda du har råd med det är hemlagad färsk juice från grönsaker och frukter, men i mycket små mängder. Socker närvarande i olika drycker orsakar ännu mer skada än den som finns, eftersom det är snabbare absorberat av kroppen och deponeras med fett.
Kom ihåg om vatten
Pixabay.com.
Tips nummer 4.
Mat måste balanseras! Kroppen ska ta emot proteiner, fetter och kolhydrater. Våra förfäder kom upp med olika poäng och ord om frukost är inte oavsiktlig. Det måste vara rika proteiner, eftersom proteinet normaliserar blodsockernivån, insulin och reducerar längtan efter söta.
Frukost bör vara
Pixabay.com.
Tips nummer 5.
Det är dags att överge tiden från bröd, pasta och potatis - de innehåller stärkelse, som saknar metabolismen. Men några grönsaker, bara nytta. När allt kommer omkring behöver kroppen kolhydrater. Preference: Broccoli, sparris, gröna bönor, gröna lök, zucchini och även användbara tomater, fänkål, äggplantor, kronärtskockor och paprika.
Vägra mjöl
Pixabay.com.
Råd№6.
Det är fullt av överskottssocker, och inga fetter är inte alls, vägrar inte dem, för det hjälper de oss att vara kraftfulla och energiska. De hjälper till att balansera blodsockernivån. Vänd in i dina rationer, olivolja, fisk av fettsorter. Köttkalkon, lax, blåbär och mandelolja kommer att bidra till att minska behovet av socker.
Från fisk bara nytta
Pixabay.com.
Tips nummer 7.
Ofta drar det oss på det söta, när vi är nervösa, så håll stress under kontroll. Andningsövningar, yoga. Var beredd på humördroppar under sockeravslag. Det blir bättre att känna en dröm - sömnen kommer att hjälpa, kräver också socker för att fylla den saknade energin. Som i fallet med avgiftningsprocess är resten avgörande och spelar en viktig roll i återhämtningsprocessen.
Vila är mycket viktigt
Pixabay.com.