I den stora stadens rytm blir vila en funktionshinder: Få människor lyckas helt slappna av efter en hård arbetsdag, och före en vecka på arbetsplatsen. Är det möjligt att hitta balansen mellan kontoret och det personliga livet? Vi försökte räkna ut.
Låt kollegor vara medvetna
Många människor uppfattar ditt permanenta jobb online så gott, och därför kan du bli ombedd att skriva ett brev till kunden eller söka efter ett hotell för chefen medan du ska till tunnelbanan - sitta i telefon. Människor kan vara allt du har någon form av angelägenheter, för att du alltid håller med om att arbeta övertid. För att hitta rätt balans mellan arbetsöverenskommelse och familj, bestämma gränserna när du inte behöver störa även på trifle-problem utanför arbetstiden, till exempel efter 20.00 på helgerna. Ja, det finns fall när du behöver jobba mer än vanligt, men i resten, ge dig en tid att återställa styrkor.
Bestäm den tydliga gränsen mellan arbetet och det personliga utrymmet
Var och en av oss har konton i sociala nätverk och e-post, och de flesta av oss föredrar att svara på både personliga och arbetsfrågor på ett ställe. Lär dig att dela aktivitetsområden: Om du går på helgen för staden till din infödda, inaktivera meddelandena på arbetsboken, och verkligen några meddelanden - så försvinner frestelsen att kontrollera mailet och snubbla på en diskussion som kan dra åt dig och förstöra din semester.
Lär dig att säga "Nej"
Som regel, bearbetning på semester och helger på ett personligt initiativ - ett tecken på ökad ångest, som gradvis förstör din kropp. Tänk på vad du jobbar över normen när det inte förändras, förutom att öka trötthet? Vanligtvis håller det om att ersätta din kollega, som i sin tur varje gång vägrar att hjälpa dig, försöker mannen att behaga. Men om attityden till dig inte förändras är det värt att fortsätta att ge de sista krafterna? Lär dig att tala solida "nej" personer som inte kommer att ta hänsyn till dina planer och ständigt hänvisa till anställning när du hjälper dig att behöva.
Börja med små
Tänk inte att förändring av dagens rutin kommer att fungera i en vecka. Inte. Du behöver mycket mer tid, men även små taggar som flera sidor av dina favoritböcker per vecka eller en resa med en vän i filmen ett par gånger i månaden som redan pratar om vad du rör dig i rätt riktning.