Svårare än att köpa en prenumeration på gymmet, gå bara till din första träning. Men du borde inte ge upp och tänka på hur de andra ser dig. Tro mig, människor som kommer till hallen att träna, och inte chatta, det finns inget fall till resten. Tror du fortfarande inte att du inte kommer att skratta åt dig? Tja, då för dig vår fulla guide till början av träningspass i gymmet.
Göra en plan i förväg
Kommer till en rundtur i hallen innan du köper en prenumeration tillsammans med administratören eller coachen, som kommer att visa vilka simulatorer det finns i det här rummet. Jag kommer ihåg simulatorerna, titta på träningsvideoen på Internet med träningstekniken. Ännu bättre om du väljer ett visst program enligt dina behov. Observera att du först behöver stärka den muskulösa korset, så det är bättre att begränsa dig till övningarnas hemligheter och bara gå till den grundläggande - press, begär, grät.
Välj bekväma kläder
Den bästa träningsformuläret är leggings på en överväldigad midja, en fri t-shirt, sportstopp för att stödja bröst och sneakers med flexibel sål. Välj kläder från naturliga vävnader av neutral färg - svart, vit, mejeri. På sådana kläder är inte synliga spår av svett, som vanligtvis förvirrar tjejer under träning och får dem att skjuta sina rörelser. Glöm inte strumpor och handduk - de absorberar också extra svett med fötter och ansikte, så du kommer att känna dig självsäker.
Form för sport ska vara bekväm
Foto: Unsplash.com.
Lär dig om reglerna för beteende
Innan du går till gymmet måste du ta bort smink, gå till duschen, applicera en deodorant till dexillären och överge användningen av parfym. Glöm inte att samla ditt hår i svansen, om det tillåter deras längd. Innan du utför övningen, lägg handduken på de zoner i simulatorn där din svett kan förbli - skydda dig från utländska mikrober, samt ta hand om andra människor. Efter träning, ta en dusch, men uppfyller inte alla badprocedurer i det - ingen är glad att se hur du använder en rakhyvel.
Ta en flickvän eller en ung man och gå till hallen tillsammans. Tillsammans med en nära person att bete sig som nybörjare är inte så läskigt.