Avvisa kött Irena, Ponaroshka bestämde för den framtida mans skull. Alexander Glukhov, bättre känd som DJ-lista, anser sig Krishna. Och när han berättade Irene att hans favoritflicka helt enkelt inte hade rätt att äta kött, blev TV-presentatören vegetarian, som inte ångrar någonting. Dessutom berättar hon med glädje att under graviditeten bestämde sig för att inte ge upp sin tro. Och perfekt kände alla nio månader. Hans son Seraphim Held-Star matade ett år och en halv booster och hela tiden följde också vegetarianismen. Irena och hennes make / maka Alexander äter inte fisk, skaldjur, kött och kyckling. Detta försökte aldrig sin son. Enligt TV-presentatören vägrade pojken djurproteiner på eget initiativ. Det äter inte fundamentalt kött och fisk och på alla barns helgdagar och besöker övertalningen av andra för att försöka försöka.
Son av irena ponaroschim serafim
instagram.com/irenaponaroshku.
Nyligen publicerade Ponaroshka en exemplifierande lista över produkter som finns i Sierafim-kosten. Till frukost på pojken att välja mellan nio olika gröt. Det kan också avnjutas av yoghurt, müsli, frukter, frön, nötter och lägger också till olja till gröt eller smörj det på bröd. Till lunch äter serafim nödvändigtvis soppor - grönsaker, med ärter eller bönor, soppa eller borsch, där kryddor, frön och olja läggs till för smak. För eftermiddagar ger Irena sin son stuga ost, ost, bär, frukter. Kan lägga till maträtten för smakstopp. Till middag kan serafim äta gröt, som bovete. Eller uppfriskande den veganolivier, pasta, pizza och älskade broccoli. Naturligtvis är läckra desserter tillåtna, och andra godis.
Marianna Trifonova, Nutritionist
Marianna Trifonova, en nutritionist:
- När ett barn visas i den vegetariska familjen, måste föräldrar göra allt så att barnets näring är full. På ytan finns ett problem med att erhålla ett tillräckligt antal växtprotein med mat, vilket kan bli ett alternativ till animaliskt ursprung. Men förutom detta får vegetarianer inte ett antal vitaminer och mineraler med mat i en lättillgänglig form. Eftersom det är i denna form som finns i animaliska produkter. Först och främst handlar det om koncernens vitaminer i, järn, kalcium och zink. Nutrition Child-Vegan kan inte kallas balanserad. Hjälp fixa denna obalans kan ta emot vitamin- och mineralkomplex.
Natalia Grishina, Ph.D., en gastroenterolog, nutritionist
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterolog, Nutritionist:
- Varför är övergången till en vegetarisk kost först efter 18 år? Först: Alla organismsystem måste vara fullt bildade (enzymsystem, ben, muskulös, endokrin). För det andra: en person måste förstå konsekvenserna av detta val. Personlighet och organism måste mogna.
Vårt enzymsystem är utformat innan allt för att smälta kött. Vi lutar med vegetabilisk mat hårdare. Ursprungligen är vi rovdjur. I evolutionens process anpassade vi, anpassade till smältverk, men vi är detaljerade med hjälp av våra mikrobiotider, symbiontes: vänliga bakterier som bor i tarmarna. Spektret av mänskliga egna enzymer är otillräckligt för att smälta ett stort antal växtmat. Det borde vara i kosten, men det är bara inte naturligt för en person. Om detta händer, återspeglas det oundvikligen i hälsotillståndet.
Alla föräldrar matar barnet - användbara produkter. Det är bra att de inte berövar sina fetter, mejeriprodukter. Men hans diet är utarmad. Barnet får inte i det önskade antalet mikronäringsämnen. I synnerhet järn. Tillgänglig järn för människokroppen är endast i kött. Det är omöjligt att göra tillräckligt med buckhjul och äpplen. Och det är mycket viktigt för immunitet.
Barnet är utarmat med proteiner och oumbärliga aminosyror, varav proteiner byggs i vår organism. De är viktiga för blodbildande processer, normal drift av sköldkörteln, binjurarna, nervsystemet, behöver levern, utföra antitoxisk funktion. Det är möjligt att få fullfjädrade oumbärliga aminosyror från produkter av animaliskt ursprung: kött, fisk, ost, ost, ägg. Behovet av aminosyror och proteiner hos barn är högre än vuxna. Det finns också en uttömning av zink och vitaminer av B: B, B2, i 12 (bristen på den bristfälliga anemi kan orsaka i 12). Ingen fisk med hennes fosfor och kalcium, Omega 3. I nötter, är det först och främst omega 6, och omega 3 är en fet fisk. Glöm inte vitamin D. Ja, det genereras delvis under de soliga strålarna, men utan animaliska proteiner och fetter (smör etc.) är svårt att erhålla den önskade dosen.
Minsta mängd kött för barnet är 6 år gammalt - 130-140 gram per dag. Företrädesvis är fjäderfäkött, kanin, lågfettigt nötkött och fläsk, lamm. Kokad, bakad. Det bör inte uteslutas från kosten av ägg och ostar, stallost, smör (från mjölk av animaliskt ursprung).