Finns det en och samma sida Day Day? Titta på våra ursprungliga recept i detta material och dela din:
Batat Fr.
Om du är fan av potatis, men är redan ganska trött på sin smak, föreslår vi att ersätta din favoritgrönsaker på sitt hälsosammare alternativ. Ta ett kilo av striden, rengör det från skalet och skära ett stort halm som skumpotatis. Blanda sedan olivolja i en salladsskål, salt, italienska örter och en liten pesto sås. Sätt potatis och blanda allt så att potatisen blötläggs med sås. Lämna i 20 minuter, och sedan baka i 30 minuter i ugnen vid en temperatur av 200 grader. Du kan betjäna både kött- och fiskrätter - lägg till en ostsås.
Ditt hushåll kommer att uppskatta de ursprungliga franska franska potatiserna.
Foto: Unsplash.com.
Couscous med grönsaker
För dem som inte gillar att stå länge på spisen, kom vi upp med det enklaste receptet. Köp i närmaste butiksfjäder eller Hawaiian mix av grönsaker och förpackning kusin. Fyll 200-300 gram kusinkokande vatten och lock med lock, lämnar 5 minuter före tillagning. Vid den här tiden, lägg grönsakerna på en panna med en liten mängd vatten och vegetabilisk olja. Blanda grönsaker och couscous, lite saltad och peppar - redo! Förresten är detta ett utmärkt alternativ till läckra och rullande rätter för vegetarianer.
Blomkål puree
Svetsa en tränare av färsk blomkål i en kastrull, ta sedan bort vattnet och slipa en grönsak i en puré med en nedsänkt mixer. Slå på plattan igen och gradvis störa den feta 33% grädden i puréen tills vattnet förblir avdunstat och massan blir inte tjockare. Lägg till några kryddor - gurkmeja, torkad vitlök. Sung på din smak och servera med kyckling eller hackade koteletter.
Smaken av grönsaker är inte grillad inte värre än på grillen
Foto: Unsplash.com.
Grillade grönsaker
Alla som blir galen från smak kokta på en eld eller grillad grönsaker, vi rekommenderar dig att köpa en bärbar grill på ditt kök. Med en sådan enkel elektronik kommer du att döda två harar på en gång: spara tid på matlagning på bekostnad av två rostytor och hålla alla vitaminer i grönsaker. På vår smak är det bäst att grilla med zucchini, paprika och tomater. Klipp grönsaker på muggar eller stora bitar, lägg på grillen, stäng locket och lämna ett tag. Om du vill ha varma färska grönsaker, förbereda och × 2-3 minuter, rostad - 5-6 minuter, gratis - 7-8 minuter.
Leta efter några fler recept i vårt interaktiva material: