Varje vår uppträder samma sak: med ökning av bakteriens temperatur börjar de multiplicera i ett gynnsamt medium med ökad hastighet. Och om det vid tidpunkten för den totala epidemin minskas din immunitet på grund av den senaste sjukdomen, stress, stress eller superkylning, du kommer definitivt att märka de första symptomen på förkylning 2-3 dagar efter kontakt med en smittad person. Kraftdosen av vitaminer kommer att bidra till att återställa styrkan och minska risken för sjukdomen. Förberedde flera recept av cocktails från naturliga grönsaker och frukter med tillägg av kryddor:
Kurkuma över huvudet
• 200 ml varmt vatten
• 1/4 citron.
• 2-3 bit gingerrot
• 0,5 h. L. Gurkmeja
• 0,5 h. L. Honung
Alla ingredienser blandar varandra och häll kokande vatten, vilket gör att det är 5-8 minuter. Kurkuma har antioxidant, förorenande och koleretisk effekt. Ginger fungerar som antiseptisk, och citron på bekostnad av syra förbättrar salivation, vilket hjälper till att skölja munhålan från de kontaktande mikrobererna.
Kurkumu är värt att lägga till alla rätter
Foto: Unsplash.com.
Detoxvatten
• 2 l Inomhus temperatur
• ½ citron
• 6-7 skivor gingerrot
• ½ gurka
• 2-3 kvistar av mynta
• 1 msk. gurkmeja
Detta recept liknar ingredienser till den föregående, men det kännetecknas av det faktum att dosen av citron, gurkmeja och ingefära i form av volymen blir mindre. Det betyder att sådant vatten kan vara fullt under dagen. Blanda alla ingredienser från kvällen och ge en drink i kylskåpet över natten. Drick kyld, du kan till och med lägga till flera isbitar - Läkare tror att vid de första tecknen av förkylningar hjälper kyldrycker att döda bakterier snabbare.
Juice - vitamin bomb
• 1 äpple
• 1 morot
• 1 orange
• 3-4 droppar vitamin D3
Vårdryck färsk juice behöver varje dag. Orange innehåller vitamin C, i ett äpple - järn och i morötter - vitamin A. prosa med flera droppar vitamin D3, vilket stärker immunitet och förbättrar stämningen, visar det en bra drink.
Smoothie från kiwi och spenat
• 1 banan
• 1 kiwi
• 3-4 kub av frusen spenat
• 1 msk. Fröflax
• 1 msk. fröfrö
Om på morgonen du inte vill äta en gröt med frukt eller stuga ost, förbereda en smoothie - den här drinken är många gånger mer användbar än kaffe. Vakna alla ingredienser i mixern och bryta drycken till Kip-cap, som kan tas med dig till jobbet. Banan innehåller kalium, kiwi-folsyra och flavonoider, spenat - Omega-3 och fosfor, lin och sesam är också rik på mikroelement.
Kiwi - Flavonoid källa
Foto: Unsplash.com.
Berry Morse
• 2 liter vatten
• 100 g tranbär
• 100 gram lamm
• 100 gram hallon
• 100 gram blackberry
• 100 gram havtorn
Bär är alltid användbara i vilken mängd som helst. Ju fler ingredienser du tar för en morse, desto bättre - varje bär har en individuell kemisk sammansättning. Morse måste kokas i en kastrull i 15-20 minuter från det ögonblicket av vattenkokning, och lämna det för natten. Du kan dricka det varmt eller kylt - som du gillar mer.