Utbildning Jagged muskler mer populära än att uppmärksamma pressens studie - denna trend kan förstås. Flickor upplever att volymen av midjan kommer att öka, och det här är inte förgäves: förstärkningen av muskler samtidigt som den tidigare kalori näring kommer att öka volymerna. Du kan dock minska den dagliga ståndpunkten för kaloraget och se hur din kropp omvandlas med en minskning av andelen fett. Berätta varför du behöver stärka ReK.
Övervakning av övermålning
Fyllning, magen ökar i volymen tills maten bryts i mindre bitar och går inte längre på matstrupen. Utbyggnaden av magen sträcker dina muskler i pressen så att du börjar känna dig obehag och önskan att äta en tablett för att påskynda matsmältningen. Dessa signaler säger att en sådan del av maten var för stor för dig - nästa gång försök att sätta mindre eller inte beställa så många rätter i restaurangen.
Bibehållande hållning
Den utvecklade citer hjälper till att hålla kroppen i ett smidigt vertikalt läge, TOGGDA, som i tiggarna, du flyttar nervändarna, vilket gör en skarp smärta eller domning av kroppsdelen. Vidare, under uppfyllandet av de flesta övningar, måste du maximera pressens muskler innan du skär dem på utandning. Vid denna tidpunkt sträcker du samtidigt dina ryggmuskler, vilket ökar blodflödet till dem och deras elasticitet. Med vanliga klasser kommer du att känna att din rygg har blivit märkbart mindre sjuk.
Balans kommer att hjälpa dig att engagera sig i andra sporter
Foto: Unsplash.com.
Förbättrad balans
De flesta övningar använder tryckmusklerna och baksidan. Utveckla dem, förhindra du träningsprocessen och minska risken för skador i det vanliga livet - till exempel, du är mindre benägna att falla på hala is, eftersom det kommer att minska pressmusklerna i tid och gå av eller bryta för att inte falla . Också många idrottare noterar att de utvecklade musklerna i pressen hjälper dem att engagera sig i andra sporter - från surf till basket.
Hjälpa i natura
Förvaringar och gynekologer Observera att under födseln är en kvinna viktig att andas korrekt. Den främsta andningstekniken är en långsam andetag och skarpa frekventa utandningar. På samma sätt andas du när du tränar pressens muskler, vilket innebär att under födseln för dig inte kommer att stressa en systematisk andning genom trötthet och smärta. Som ett resultat kommer du att påskynda den generiska processen och barnets smidiga passage i de generiska banorna, undviker raster från hårda tröjor eller dödade andning - frekventa fel för att föda kvinnor.