Ibland har du ingen att dela de mest intima upplevelserna, även med den bästa vänen. Håll känslor, även positiva, i sig - ett ojämnt yrke för psyken. I det här fallet blir utgången en personlig dagbok, men vet inte alla hur man använder den, liksom vilka fördelar och minus har ett sådant sätt att kasta ut känslor.
Vad kan och behöver skriva
Det är faktiskt möjligt att skriva om någonting, eftersom dagboken är ditt personliga utrymme. Frekventa teman upplever erfarenheter, intryck av möten och resor, såväl som drömmar och rädslor. Huvudskillnaden från bloggen är att dölja texten från andra, även om du leder en elektronisk dagbok. Naturligtvis kan du visa mer kreativitet om du är på väg en pappersdagbok: du kan använda färghandtag eller klistermärken.
Gör skivorna ofta?
Här måste du fokusera på våra önskningar och behovet av att prata. Om du förstår att du går djupare in i dina erfarenheter, vilket gör dig irriterad, försök att föreställa dig tankar i ord och skriv dem ner på papper. Psykologer rekommenderar ofta att du använder en dagbok i behandlingsprocessen.
Dagbok "pratar inte"
Foto: www.unsplash.com.
Vad är proffsen med en personlig dagbok
Du analyserar händelser. Ofta är det svårt för oss att utföra en logisk kedja i mitt huvud för att förstå varför vi gör något fel och hur man inte gör ett misstag i framtiden. När du gör poster blir det lättare för dig att spåra kronologin av händelserna som händer med dig.
Papper lagrar allt. En av egenskaperna hos vår psyke är att blockera en extra negativ, och därför är mycket glömd. Det finns dock situationer när det är nödvändigt att återvända till en obehaglig situation och arbeta med en specialist, i det här fallet är det viktigt att hålla ett obehagligt minne om det inte är i minnet, åtminstone på dagens sidor. Dessutom, efter att du har överförde hela det negativa på papper, verkar problemet inte så hemskt.
Dagbok "pratar inte". När vi delar erfarenheter även med mycket nära vänner, är det sannolikheter som utländska människor kommer att veta om din konversation, vilket kommer att bli en mycket obehaglig överraskning. I den här situationen blir dagboken utmärkt, om än med papper, lyssnare.
Vad är nackdelarna?
Nyfiken infödda och vänner. Trots det faktum att andra människors poster läser - en dålig ton, var beredd att nyfiken människor inte vet, kan titta på din dagbok. Dölj på ett tillförlitligt sätt gömmer eller köp en anteckningsblock som du bara kan öppna dig.
Perfektionism kan förhindra dig. Ängsliga människor kan börja uppleva nästan fysiska plågor om de börjar fuska sig om dagbokens design eller innehåll - "behöver jag skriva om det?", "Förmodligen var det nödvändigt att göra det, och inte hur det hände, "Jag gillar inte designen." Om du känner att dagboken inte ger lättnad, men bara nya skäl till spänning, är det bättre att överge den här idén.
Dagbok kräver tid. För att hålla en dagbok, som inte bara ger en känslomässig investering, men också att behaga ögat, måste du markera ett par timmar om dagen. Är du redo att spendera tid på textens utformning och dina tankar? Om ditt svar är positivt, mer sannolikt att förvärva en ganska anteckningsbok och börja!