Den tid du måste ha tvingat att spendera hemma är ett svårt test för psyken. Det verkar som om du var låst i en bur och begränsade rörelsen i de fyra väggarna. Jag hittade vad du gör på fritiden:
Rengör telefonminne
Tusentals bilder från resor, skärmdumpar av recept och korrespondens, roliga bilder - alla dessa bilder upptar en plats i telefonens minne. Bläddra bland dem och välj de du vill lämna, och vad det är dags att ta bort dem i obekväma. I moderna smartphones delas snapshots av typer - skärmdumpar, porträtt, samt platser och tider på bilden. Så du måste demontera de ackumulerade data ibland snabbare. Samtidigt, rengör in applikationens cache, avregistrera från irriterande personer i sociala nätverk, ta bort onödiga nummer från telefonboken och korrespondens med personer som orsakar obehagliga minnen.
Ta bort allt du inte längre behöver
Foto: Unsplash.com.
Tillbringa generell städning
Hur många månader lovar du att tvätta fönstren, tvätta gardinerna och gå igenom alla böcker på hyllorna? På vardagar hade du verkligen inte tid till karantän, men nu blir klockorna som sparas på vägen bara för den allmänna städningen av lägenheten eller hemma. Kom ihåg att du måste använda i riktning från topp till botten: först städade hyllan från soporna och gnugga damm, och redan i slutändan dammsugande golvet och spendera våtrengöring. För att upprätthålla friskhet rekommenderar vi dig att göra en naturlig smak för huset: häll rent vatten i en flaska med en spray med en spray och tillsätt 10-15 droppar apelsin och citron eterisk olja - de samlar obehagliga lukt och fyll i rummet med En trevlig uppfriskande arom av citrus.
Ta en sport med hela familjen
Gym är stängda en efter en över hela landet - det här är ett logiskt mått på att bekämpa virusets spridning. Men inte tiden att förtvivlan: spendera träningspass i frisk luft och hemma. På gatan kan du springa eller gå tidigt på morgonen, när de flesta inte har vaknat och du riskerar inte att gå sida vid sida med resten. Men du kan göra hemma när som helst - tåg med hela familjen. Börja med morgonladdningen, till lunch, utföra ett 30-minuters komplex av urkopplingsövningar, och på kvällen, sträck dina muskler och spendera meditation. Som sportutrustning är 2-3-liters vattenflaskor eller dina barn lämpliga - be dem att laddas medan du squatted eller pressas.
Stöd vattenbalans
Foto: Unsplash.com.
Ändra dagliga vanor
Medan ensam är generad av godis och chips, kan du lära dig själv användbar för hälsovanor - drick 2 liter vatten om dagen, tätt frukost, det finns mer färska grönsaker och frukter. Försök att spendera din fritid på Outlook: Titta på World Cinemas mästerverk, lyssna på intervjuerna av anständiga människor, läs din litteratur och vetenskapliga artiklar. Bara du avgör om den här gången kommer att spendera tid med fördelen för dig själv eller öka ett par extra kilo och apati till allt.