När vi äter för lite vägrar vår kropp att spendera de kalorier som erhållits med sådan svårighet, lägger dem om reserven. Vad händer om jag helt slutar ge?
Därför, så att vikten minskar, måste du begränsa dig i måttlighet. Till exempel, i tid för att äta. Set för dig själv, varefter du bara kan dricka vatten. Bäst av allt, om du ger upp mat 2-3 timmar före sömn. Men det är nödvändigt att äta frukost, det ger ditt kroppsförtroende att det idag inte kommer att förbli utan nödvändiga näringsämnen, och han spenderar gärna befintlig energi.
Det är viktigt och livsmedelskvalitet. Kör på proteinprodukter (kött, fågel, fisk, stekost, baljväxter och så vidare) och minska matintaget rik på snabba kolhydrater. Detta kan tillskrivas inte bara kakor, men också många drycker, som kaffe med socker, juice, milkshake, kolsyrat vatten och så vidare. I standarddelen av en sådan kaloriflöde, inte mindre än i många middagsrätter.
Det kommer att vara bra att börja mer gå. På våren är det trevligt, och därför kommer fysiska övningar inte att vara i en börda.