Grapefrukt
Nutritionists hävdar att det är tillräckligt att äta hälften av denna citrus på dagen, och om två veckor kommer du omärkligt att förlora två kilo.
För det första är denna frukt rik på vitamin C, vilket ger glädje. För det andra reducerar det insulinnivåerna i kroppen och minskar därför aptiten.
Grapefrukt kommer inte att bli bråkig aptit
Pixabay.com.
Om du inte gillar smaken av grapefrukt eller du inte vill röra runt, ta över fostret från filmerna, kan du helt enkelt pressa saften från den och blanda den med en annan, till exempel morot.
Gröt
Denna spannmål ger en känsla av mättnad under lång tid och äter det ganska bokstavligen ett par skedar. Fibern som finns i denna produkt, i magen bildar en slags klibbig gel, som saktar tömningen.
Havregryn - mättnad under lång tid
Pixabay.com.
Ja, naturligtvis är gröt själv inte alls välsmakande, men du kan lägga bär eller nötter, skummjölk eller honung.
Kefir
Denna produkt i reklam behöver inte. Många dieter har till och med separata lossning av kefir dagar. Vi rekommenderar att du dricker det dagligen. Det förbättrar perfektmetabolismen, återställer mikrofloran, eliminerar toxiner och närande och näringsrika.
Kefir bättre drick dagligen
Pixabay.com.
Orekhi
Valnötter är ett litet batteri för vår kropp, källan till fiber och fettsyror Omega-3. De är ansvariga för hjärncellernas arbete, eliminerar dåsighet och slöhet. Bara alla handfulla nötter som passar. De är väl tillagda till grönsakssallader, samma havregryn och kefir.
Flera nötter - bra mellanmål
Pixabay.com.
Cedarmuttrar är också en utmärkt produkt för viktminskning. De döljer känslan av hunger, men får inte skjutas upp av överflödigt fett i midjan.
Keso
Välj självklart en icke-stor produkt. I stekt ost, mycket lätt smältbart protein, och på sin matsmältning, förbrukar kroppen mer energi än att smälta fett och kolhydrater. I det här fallet uppstår inte känslan av hunger.
Cottage ost avfettas
Pixabay.com.
Te
Tannin, jod, kalium, fluor och vitaminer i grupp i grönt te och vitaminer i stimulerar centrala nervsystemet, vilket innebär att de ger kraft och ökar prestanda.
Te - Energi testad av århundraden
Pixabay.com.
Rött te och mynta te reducerar aptit.
Ingefära
Var du uppmärksam på det i asiatiska länder, kan du sällan se överviktiga människor? På många sätt beror detta på daglig användning av ingefära. Det tar slagg, reglerar metabolismen och normaliserar matsmältningen.
Ginger visar allt överskott från kroppen
Pixabay.com.