I den intima sfären av människan uppstår ofta många problem. Men detta område av mänskligt liv diskuteras vanligtvis inte i breda cirklar. Ett frekvent hinder för ett fullt sexliv hos kvinnor är oförmågan att "inaktivera" huvudet och slappna av.
En nästan varje kvinna är bekant för situationen när det ögonblick som helst av närhet till sin man kommer, och i huvudet helt distraherade tankar som "behöver anmäla sig till en massage", "är det värt den här handväskan?", Träffa mamma På stationen på lördag eller ordning har hon en taxi. " Enig, det är svårt att ge upp emot känslor och känslor när huvudet är igensatt med obehöriga problem, som, som det verkar som en kvinna, måste du lösa det nu.
I den intima sfären av människan uppstår ofta många problem.
Foto: Pixabay.com/ru.
För att avskaffa onödiga obsessiva tankar, försök att behärska de effektiva praxis för avkoppling. De kommer att vara användbara inte bara före kön, utan bara i vardagen i slutet av dagen.
Försök att koppla av ofta. Försök varje dag, åtminstone gradvis. Att veta vårt galna liv med sin galna rytm, blir avkoppling inte bara Blazh, men en nödvändighet att bevara och behålla mental hälsa. Antag att du hade en hektisk dag, du utförde en ansvarig ordning, orolig, var noga med att hitta tiden i slutet av dagen för att få tankar i ordning, göra i fysiska övningar. Meddelande, tillståndet av ångest kan växa till kronisk.
Öva som förtjänar uppmärksamhet är felting
Foto: Pixabay.com/ru.
Det finns många praxis, du kan försöka åtminstone några av dem, utan att regelbundet utföra dem är det inte så svårt att spendera 15 minuter på en enkel träning.
En av de mest effektiva metoderna är skakning . Slå på musiken eller gör i tystnad. Bottenlinjen är att bevittna hela kroppen: händer, huvud, ben. Observera att du måste ständigt ändra rytm, annars kommer dina muskler att vara avslappnade, medan andra är i spänning. Det viktigaste är att göra denna övning i gott humör. Lyssna på din kropp, tänk inte på någonting.
En annan övning som förtjänar uppmärksamhet är vältra sig . Det är gjort så här: Gå till golvet och börja rulla med en sida på sidan, med hela kroppen som klamrar sig på golvet, försök att täcka det maximala området. Men gör det långsamt, ge upp känslor. Tro mig, övningen är mycket effektiv.
I de fall det inte är påslagen och skakning, försök försöka Respiratorisk övning . Det görs mycket enkelt och enkelt. Du andas in, samla den ackumulerade spänningen i kroppen och andas sedan skarpt. Efter 10 minuter kommer du att känna dig verklig lättnad.
Försök att andas motion
Foto: Pixabay.com/ru.
Ett trevligt sätt att koppla av är också Dans barfota . Alternativa snabba och långsamma kompositioner så att dina muskler kan flytta från ett tillstånd till ett annat. Fråga dina läxor du stör inte, så att du kan koppla av. Kärnan i denna dans är inte för att förföra en man, du måste avslöja för dig själv, hitta din naturliga start. Om du vill gå, klättra du in i huden på något djur efter eget val. Som du vet, på grund av stress, produceras adrenalin, vilket är användbart på eftermiddagen när du utför någon viktig uppgift, men på kvällen är han alls för ingenting, eftersom med en förhöjd nivå av adrenalin för att slappna av och njuta av under sex du kommer inte att lyckas. Så dansen blir så omöjlig förresten.
Prova Andningsmage . Inhale tills magen är rundad som en ballong, andas sedan, även cykla magen så att han blommar och accepterade sin ursprungliga position. Det mest lämpliga att utföra denna övning är positionen när du ligger på baksidan. Fötterna så bryr sig så att de är böjda i knäna. Så du kommer att koppla av i magen och nedre delen av ryggen. Lägg en hand på bröstet och den andra - på magen. Se till att andningsprocessen sker genom magen, annars kommer alla ansträngningar att vara förgäves. Övning är enkel, det kan enkelt utföras varje dag.
Ett trevligt sätt att koppla av är dansen barfota
Foto: Pixabay.com/ru.
Enligt många psykologer är någon kvinna född att bosätta sig och njuta av det mesta. Yoga anser att kvinnors energi, som är energi av nöje och energi i den andra chakran, är i livmodern. Om i huvudet kaos är vägen till nöjen stängd för dig, som nöje handlar inte om huvudet, men om kroppen. Därför är det så viktigt att lära sig att höra din kropp, för vad som krävs för att frigöra huvudet. Då är kön för dig båda bara en trevlig tidsfördriv som du inte kan klaga.