Den ansträngande, smärtsamma, som orsakar smärta och förtvivlan, som inte ger en andning, tar bort alla krafter, destruktiva - så beskriv känslan av svartsjuka, alla som någonsin kände det. Psykologer säger att i sin intensitet kan svartsjuka jämföras med förlustens sorg, med en enda skillnad ensam: sorgen går fortfarande. Är du en avundsjuk? Vi tar reda på hur det hotar dig, oavsett om det är värt att kämpa med denna karaktärslinje och hur man tar toppen över den.
Det hände att jag växte bland utkastet till tron: "Ring sin svartsjuka!", "Låt det knulla", "avundsjuk - det betyder att han gillar." Och självklart drogs detta i min fantasi med en exklusiv passionerad och ond avundsjuk, som inte ger mig en härkomst, för hur man gör utan scener och misstankar som i filmerna? Mina romantiska idéer om hur det borde vara uppvärmd och litteratur: Heroin av en stor och liten prosa orsakar antingen svartsjuka av sina valda val (kom ihåg minst en frivolous Olga Larina) eller lider av misstankar själva.
Sedan barndomen tror vi att den verkliga kärleken är hand i hand med svartsjuka - och förresten upplever vi det också sedan barndomen. TRUE, när de gör barn, kommer vi att misslyckas och kan till och med skratta åt spektret av vårt barns känslor. Det verkar som att vuxna känslor skiljer sig - men i själva verket är det ingen ålder, och naturen är ensam för den enårige Karapuza, och för en skolbarn i kärlek, och för den stora mannen.
Riktigt namn
Överraskande, psykologerna, som länge har fixat och kallar avundsjuka, kunde inte definitivt säga om var det kommer från, de svarade inte på frågan, det finns de som inte är avundsjuk på alla (självklart, nej) och inte med Det är det här i slutändan det.
De flesta forskare av mänskliga själar är överens om att svartsjuka är en känsla av komplex, främst förknippad med rädsla som förlorar kärlek, erkännande, position, inflytande. Tillsammans med rädsla spelas en stor roll av förolämpningen ("Jag föredrog för någon!"), Ilska och törst efter besittning.
Om vi tar den här teorin blir det uppenbart: Jalousi kan känna alla människor. Dessutom är jämn däggdjur bekanta med dessa "bedårande" erfarenheter. Jag kommer ihåg hur till lägenheten där vår gamla katt regerade, bror tog en söt fluffig kattunge. Framväxten av en konkurrent, där alla hushållen levererades, förändrade Mosci till oigenkännlig: Han blev samtidigt ovanligt tillgiven och aggressiv och lustig. Och om "monsteret med gröna ögon" påverkar våra mindre bröder, menar du bara vad det gör med våra själar!
Jalousi beskrivs som utmattande, smärtsam och destruktiv känsla
Foto: Unsplash.com.
Troen är vanligt att svartsjuka är konsekvenserna av barndomsskador, vilket en person inte hade en känsla av självhämmande; Enkelt uttryckt, istället för ett adekvat självkänsla, sänkte han. En sådan person förväntar sig alltid att han kommer att vara kvar för någon och något bättre, för att han inte är värd någon kärlek eller lojalitet.
Det här är delvis så: i själva verket, enligt statistiken, kom de flesta av de avkastning ut ur dysfunktionella familjer. Men framför, och vem är inte från det? Sällsynta föräldrar (och om du är föräldrar är det inte en skam, men erkännandet av fakta) gäller inte sina barn av vissa skador, och först och främst är vår självvinst lider av dem. För det andra, även om du är bra med självkänsla (du har till exempel stigit från medvetna mammor och pappor eller länge och försiktigt arbetat på dig själv), ger det inte garantier att du aldrig kommer att lära känna en intensiv cocktail av rädsla, ilska och tvivel.
Så vi kom överens om att svartsjuka är en av de trevligaste, då exakt bland de vanliga mänskliga känslorna som vi på något sätt står inför. Vi är avundsjuk på oss, avundsjuk på oss. Det händer ... automatiskt! Vi kan varken inkludera, varken mer, stäng av sin ansträngning till medvetandet eller "samla" hur man rekommenderar en bra miljö för att ge råd.
Så, min flickvän, den vackra skapelsen, tog upp i en strikt patriarkalisk familj och vana vid att begränsa sina impulser, förvandlades till Furia i ett ögonblick, besatt av maniens kontroll, om hennes man var försenad på jobbet eller inte tog telefonen. "Du kommer inte att tro att något i hjärnklickarna - och allt bär av vägen. Resent, smärta, känner att han just nu betrår mig, "klagade flickvännen.
Så vi måste fortfarande pressas från rädsla, plåga tvivlar och plågar våra partners? Lyckligtvis finns det tekniker som använder som kan övervakas och minska intensiteten av dessa "attacker". Det är sant att det är viktigt att förstå att de inte kan agera på någon avundsjuka.
Lita på men verifiera
Faktum är att forskare skiljer mellan fyra typer av denna känsla. Normal och förståelig för alla - Jealousy är en situational, vars rötter inte är i din lutning till rätt eller konstant rädsla och motvilja för sig själva, men i en viss situation som har utvecklats i objektiv verklighet.
Jalousi är:
Rädsla. Av hela cocktailen av svartsjuka är rädsla en dominerande känsla. I den mycket rädsla finns det inget dåligt: det här är en signal för att mobilisera alla krafter. Men ständigt testar det är skadligt och till och med farligt. Bär i väskan - vårt motto.
Ilska. Fruktan ingår i den kraftfulla grundläggande känslan - ilska, som talar om den kategoriska oenigheten av att du är med vad som händer. Vill du gärna när du (hur tror du) byta till någon annan? Ilska måste ge vägen ut - slå kuddarna för att hjälpa dig.
Förbittring. Gorky, drar, väljer förolämpningskrafter - en blandning av sorg och synd för sig själva, känslor av akut orättvisa och felaktigheten av vad som händer. Detta är det mest destruktiva av hela spektret av känslor, hon har inte en "tillbaka" -positiv sida.
Min goda kompis sasha, den lugna och slemmacyen bland oss, slog nyligen hela företaget och satt upp sin dam ett riktigt stadium: Jag såg det i öppen flört med den institutör som vi samlade. Här är det, en mycket riktig anledning till vilken ilska och rädsla och förolämpning kan klättra inuti.
Men varför gå långt? Mitt eget barn som bara kommer att känna igen världen av känslor och känslor har redan mött situationer där svartsjuka är berättigade. Han behandlar lugnt med sina viktiga saker på lekplatsen, men det är värt att kontakta mig någon annans barn (Gud förbjuder, om jag pratar med honom eller tar hand!) - Allt, sonen strävar efter att gå till mig med en krigsliknande Plan, där skräck gissas: "Mamma kommer nu att föredra mig till någon annan!" I ett ord är svartsjuka klart när du faller i en situation där det är naturligt att vara rädd att relationer inte kan ändras till det bättre.
Denna typ av svartsjuka är bekant för alla, och det är ofta en signal att uppfinningsrik relationer. Varför var situationen som fungerade som en drivkraft för avundsjuk? Kanske upplever din union inte bättre än de bästa tiderna?
Om du stött på en situationell svartsjuka är det viktigt att göra två saker: leva det i sin helhet (gråta, oroa dig med dina nära och kära), och sedan "att gömma" ett tag, även om viljan att prata med partnern äter dig från insidan. Time-out kommer att ge dig möjlighet att reaktuellt med dig, och lugna dig och göra en omvärdering: Gör det verkligen en anledning till rädsla och spänning? Hände det förut?
Men kanske den huvudsakliga frågan som kommer att fråga sig varje jeep, som följer: Är det värt att prata om sina känslor med syftet med svartsjuka? Vårt råd är otvetydigt: värt det! Använd "I-meddelanden", skyll inte, attackera inte, prata om dina erfarenheter och om de faktorer som ledde dem. "Okänd, tystnad och misstanke på det värsta rädda och sårbara mig", "Jag visste inte var du var, och jag var mycket orolig för" - om sådana fraser du inte vattnar din partner, berätta för honom om mig själv.
Det är viktigt att förstå att med situationell avundsjuka inte behöver på något sätt slåss. Och ja, dessa skarpa manifestationer kan gå hand i hand med riktig kärlek. Men om din partner plötsligt inte är avundsjuk, talar det inte alls om hans likgiltighet! Det finns bland oss dessa exotiska individer - människor som är så starkt på fötterna, älskar sig själva och andra att de lyckades bli av med sin rädsla för deras förhållande. Det är verkligen en stor sällsynthet, och oftare frånvaron av påståenden till dig för senavkastning eller regelbundna promenader med den bästa vänen är fasthållna känslor inneboende situationella svartsjuka.
Men det finns tider när enskilda episoder blir alltmer och oftare, och nu ångest, rädsla, misstankar, ilska och vrede på en partner fångar dig ... Jag fick nyligen mig att nästan hela tiden jag stannar i obsessiva stater: Jag ständigt Vill ringa eller skriva din man, ta reda på vad han gör, att röra hans intresse, för att styra sin rörelse och kontakter. Lev i en sådan rytm är extremt svår - och är det? Vanligtvis kallas en person som är bekant med den patologiska svartsjuka (och detta tillstånd), sätter korset på sina egna hobbyer och hobbyer, som helt koncentrerar sig på föremålet för hans passion och "skäl" för misstankar, raseri eller tvivel i hans kärlek.
Känslor som kräver korrigering. På en gång kunde detta problem inte lösa detta problem, eftersom den patologiska svartsjuka bara är den synliga delen av isberg av psykologiska problem, vars väsen är i rädsla för ensamhet och smärtan av avslaget. Båda båda - de erfarenheter som vi möter i barndomen, och igen "se" en psykoterapeut hjälper till med dem.
Här vill jag komma ihåg om den "drabbade sidan" och prata om de som är en partner av svartsjuk. Jag besökte också den här sidan av barrikaderna: Jag blev skrämmad av misstankar och klagomål, Donimali i konstant kontroll, ökade rösten, såg i varje mitt steg dolda avsikt och lusten att förolämpa sitt "skamlösa" beteende. Tyvärr finns det ingen mening att leda andra hälften till en specialist: utan sin egen önskan, kommer ingenting att komma från den avundsjuka. Men du borde inte gå till honom, vilket begränsar dina kontakter och rörelse. Jag försökte göra det, men det blev klart: Faktum är att de verkliga orsakerna till svartsjuka inte är i mitt beteende, men i hans mentala skador. Några av de ideal som jag uppförde, hemvuxen othello funnit skäl för scener och missnöje.
Den tredje typen av svartsjuka står inför: misstankar om partnern är baserade på vad ... du själv förändras! Allt är enkelt: inse att det här är möjligt å ena sidan, drar du slutsatsen att det kan finnas liknande berättelser "på fel strand".
Chefsråd: Om du är en patologisk, transplantad eller adresserad revision, medveten om mina problem, är det värt att kontakta en psykolog eller psykoterapeut
Foto: Unsplash.com.
Den fjärde typen är den så kallade ympningen avundsjuka, när konstanta misstankar i felaktigheten var en familjemodell, och föräldrarna förändrade verkligen varandra utan att gömma sina kärleks äventyr från barn. Växande, sådana barn vet inte att det finns ett annat scenario, och de är avundsjuk ständigt, men inte skarpt: Sådana känslor ger inte en stor smärta, snarare ser de ut som en bakgrunds kliar.
Bort med händerna!
Chefsråd: Om du är en patologisk, transplantat eller adresserad revision, medveten om mina problem, är det värt att kontakta en psykolog eller psykoterapeut. Men är det något självhjälpsystem som du kan lättare att uppleva attackerna av akut rädsla och vrede? Självklart!
Som i alla fall görs det första steget: Du erkände tillgängligheten av problemet och insåg att du vill bli av med det. Som regel är hennes väsen att du inte är medveten om ditt eget värde som en separat personlighet och tvingas hitta dig själv i ett förhållande med någon. Naturligtvis, med den här situationen, känner du en ständig ångest: det verkar som om någon påverkan från utsidan är ett verkligt hot mot förhållandet, och det kommer inte att finnas dem - det kommer inte att finnas någon integritet i dig.
Det föreslår ett naturligt andra steg: du måste återfå känslan av ditt eget värde, vilket inte kommer att bero på närvaro eller frånvaro av din partner, dess lojalitet eller otrohet. Och för att koncentrera dig på dig själv måste du byta hela kraftfulla resurs som du spenderar på kontroll, utredningar, misstankar och erfarenheter. Allt detta lager är krossat över.
När jag fick mig själv och tänkte på "objektet", tänkte jag ut en brådskande sak som inte kräver äventyr. Rengöring, tvättning, sortering av saker - Efter en månad av en sådan övning lärde jag mig inte bara hur man omdirigerar uppmärksamhet, men också sätta i ordning alla skåp och hyllor i lägenheten.
Effektiva hemlagade psykoterapeutiska metoder räknas vridningsdukar, teckning, modellering. Om attacken av svartsjuka hittade dig på jobbet och du inte kan återvända till den verklighet som huvudet snabbt kräver en rapport, gå, vifta sina händer, gör ett par squats, ordna en mini jogging runt kontoret.
Steg tre: Skapa din egen cirkel av intressen och fall där det inte kommer att finnas något föremål för din svartsjuka. Det är viktigt för dig att inse att "det finns ett liv på Mars", eller snarare, livet utan din utvalda, - och det är vackert, intressant och mättat! Denna förståelse betyder inte att du brådskande behöver dela. Tvärtom: Partners som behåller sina intressen skyddar sina gränser och har ett ökänt personligt utrymme, är förhållandet mer harmoniskt, djupt och stabilt, snarare än i de svartsjuka och negativa svartsjuka av makarna.
Slutligen, låt dina negativa känslor vara! Jalousi är verkligen allvarligt orolig, det fångar all vår varelse - det betyder att det är nödvändigt att driva det inte bara från sinnet utan också från kroppen. I det svåraste minuter dansar du, dansar, hoppa, åka på gungorna, ropa, skaka hand, slå kudden - låt spänningen och rädsla gå. Enligt lagen om energibesparing kommer känslorna av avkoppling och styrka att vara "kommer" till den befriade platsen.
Som Balzac sa, tvivel inte i sin partner, men i sig själv. Det är viktigt att känna till dina rädslor, styrka och resurser. Kunskapen om sig själv är en mer fascinerande process än svartsjuka som slukas från insidan.