"Du är vad du äter! Inte sant, berätta för mig? Och jag har bevis på att maten ändrar dig, din figur och liv i allmänhet. Och om du lägger till sport, är ändringarna garanterade!
Jag älskade alltid choklad, men samtidigt ville jag också ha en vacker kropp, läsa på internet, där dieter att sitta för att skapa en vacker figur, men alla system fungerade inte ... och då insåg jag det Det var långt att gå och inte behöva! Eftersom det i min miljö fanns en fitnesscoach Katya. Det var före det nya året före det nya året, och jag ville verkligen komma in i klänningen, som tyvärr redan har upphört att fästa det under en mycket lång tid, och jag ville gå till det festliga företaget!
Vid ungefär samma tid bestämde jag mig för att prova Pole Dance, som också krävde att ha en vacker figur så att det inte skäms över att engagera sig i shorts och topp. Sedan bad jag Katya att berätta och lära sig hur man äter rätt att dra kroppen. Och Katya sade att han planerar att starta ett maraton i 4 veckor till ett nytt år, vilket kommer att bidra till att räkna ut hur man korrekt räknar kaliragen, kommer att visa vilka rätter att laga, lära disciplinen och räkna balansen. Så började min torniga väg till den perfekta KBJU och en åtdragen figur.
De första mätningarna och bilderna var deprimerande, figuren på vågorna verkade hemskt! Och i huvudet passade inte hur man kommer ihåg en så stor mängd information! Det var nödvändigt att lära sig att räkna kalorier, ständigt väga produkterna, hålla dagboken. Jag var tvungen att vägra stekt ost, ost, vanlig mjölk, och viktigast av allt - godis!
Valet av produkter i butiken först var otroligt! Varje förpackning studerades på alla komponenter, socker och andra "förbjudna" ingredienser, kostnaden för produktkorg har ökat. Utbildning gavs med svårigheter, men efter sovna som en bebis! Vi var tvungna att förbereda mycket, och det är mycket ofta. Och först ville jag ständigt.
De första resultaten var synliga i en vecka. Kollegor på jobbet ställde frågan, på vilken mirakeldiet jag sitter och bad om att dela recept. Den andra och efterföljande veckorna blev lättare, gradvis kom till medvetenhet, vad man ska göra, hur man räknar och hur man hanterar allt. En annan komplexitet med vilken jag stött på är att självständigt rita upp menyn. Men i detta gav Katya sin hjälp, hon stödde starkt och justerat, gav rekommendationer, som kan ersättas med en viss maträtt som lägger till eller tar bort. Och naturligtvis motiverar de de som är involverade i maraton med dig.
Naturligtvis, går till maraton, måste du vara beredd på det faktum att livet kommer att förändras - och väldigt coolt. Vi måste göra mycket, spendera tid på att förbereda en näringsplan, på matlagning ...
Personligen vände min värld med övergången till rätt näring! Nu vet jag mer om vilka produkter jag behöver för att ersätta en eller annan produkt som även snabbmat från fudcorts kan kokas hemma, men på sätt som PP. Det viktigaste är att räkna och sopa allt i din norm. Och alla butikskakor finns det alltid ett alternativ, som kan kokas oberoende.
Med övergången till rätt näring, sa jag farväl till all mjölk, tack vare som jag försvann cellulit och även under PMS-perioderna var det praktiskt taget inget utslag, det började dricka mindre kaffe, började dricka mer vatten, Började äta mer grönsaker och insåg att fisken var mycket välsmakande! Och viktigast av allt lärde jag mig många nya och ovanliga recept.
Jag träffade ett stort antal människor, för marathons samlar ihop! Och hjälp med att bli friskare, vackrare och åtstramning!
Nu kan jag inte föreställa mig hur all den här gången bodde utan sport. För träning du vill köra, debiterar de positiv och energi. Och även om du känner dig som en pressad citron omedelbart efter, vill du fortfarande ha den här käften i musklerna, vilket kommer att vara nästa dag.
Från det första maratonens ögonblick, passerade mer än tre månader, jag deltog i det andra maratonet med stort nöje. Jag rekommenderar och du, eftersom grupper av människor som har en gemensam idé, verkligen motivera!
Tack vare Kate för det arbete som gjorts av henne, för motivationen och för det faktum att hon ändrar oss till det bättre, "berättade Julia från Moskva.
Skicka dina "live berättelser" till vårt mail: [email protected]. Vi publicerar de mest intressanta historierna på vår hemsida och tilldelas en trevlig motiverande gåva.