På vintern kan du förlora mycket bra om du inte glömmer motoraktivitet. Och det är på vintern att det är bäst för fettförbränningseffekt. Av alla typer av aerob aktivitet är det bästa alternativet för brinnande energi längdskidåkning. Om när du går eller kör, spenderar du 350-400 kcal per timme, då när du ockuperade skidåkning - nästan 2 gånger mer, ca 700 kcal. Det kan vara en skidkampanj på helgerna eller skidåkare med barn 2-3 gånger i veckan.
Sedan vintern spenderar vi mer energi vid uppvärmning, det går också till förmån för viktminskning. Det är sant att det är viktigt att försöka att inte öka kaloriinnehållet av näring av feta och söta produkter, men att inkludera varma soppor i den dagliga kosten. Soppa mindre kalorien än den andra maträtten, väl värms och hjälper till att minska vikten. Varm soppa kan förbrukas för lunch och middag - istället för den andra.
Så att en sådan soppa gav en lång mättnad, sätta en bit kött, fåglar eller fisk, mer grönsaker och lite spannmål. Och under mellanmålen är du obligatorisk drink varm dryck: te, naturligt kaffe. För att inte luta sig på den söta, låt dig själv 1-2 teskedar honung eller sylt, och på morgonen drick en kopp varm kakao.