Master Class: Jag fixar hållning

Många människor leder en evig tvist: vilken person kan kallas vacker. Den personliga tränaren Evgenia Mazur har sitt eget svar: Först och främst, som har rätt hållning. Det är inte för ingenting som någon från de vise männen, "den sjunde hemligheten med sann skönhet och hälsa är kraften i rätt hållning! Styrelsen påverkar humör, känslor och fysiskt tillstånd. " Och faktiskt: vem i twisted, sump och böjd ner en person kan överväga skönhet? Gravity-krafterna är oförklarliga, de är 24 timmar om dagen drar ner, vrids, viks, förändras passivt för närvarande för närvarande av flödet av människor bortom erkännande - även under sömnen, när människor inte kontrollerar sig själva.

"Vetenskapligt etablerat faktum: Gravity är din allierad om du har rätt hållning", säger Eugene. - Musklerna måste balanseras. Endast så kroppen kommer att kunna klara tyngdstyrkan, som drar ner. Om du har starka och elastiska muskler kommer du att kunna hålla den vackra och korrekta hållningen. I en sudial person förkortas bröstmusklerna. Och samtidigt förlängs musklerna på baksidan och försvagas.

Vad ska komma ihåg: När musklerna i bakre ythals är överväldigade - den mest korta, som är fästa på ryggraden, provoceras av hela frontstrukturen i nacken framåt och utseendet på en sagging dubbel haka, driften av De occipitala lymfkörtlarna är blockerade,

Vad leder till ödem i ögonen, hela ansiktet och nacken. Ändrar comatestly ländryggböjningen, vilket indikerar de fours av sidorna av sidorna (speciellt det här är märkbart bakifrån). "

Förresten är dina muskler i konstant arbete, även om du är långt ifrån gymmet, och bara stå eller sitta - de håller kroppen i en viss position, annars faller du bara. De (muskler) i konstant kamp med gravitation. Och om musklerna inte är balanserade (vissa dras, har andra i allmänhet glömt vad de är), dysfunktion uppstår. En person börjar göra ont oftare, utan att märka små sjukdomar. Och då är det en ond cirkel alls: Jag klämmer, du komprimerar, vrider ännu mer och vridning och krympning, - oftare och konkret. Så frasen "sjukdom målar inte" - ett verkligt faktum.

Specialister i röstförsäkringen: inga mest magiska övningar och kost hjälper till att bli av med den här typen av stater tills du seriöst gör "produktion" (från ordet "stan") av hela korps. Och även plastikkirurgen kan bara skära av förlängningsfragmenten i huden, men inte förlänga nacken, men däremot stränder det, eftersom några scarmers och ärr skapar muskelhypertonus på platsen av dessa värsta ärr och ärr (i Detta fall, huvudet helt enkelt "på axlarna). Kom ihåg att, enligt slutsatserna från Världshälsoorganisationen, beror 65% av din skönhet på livsstilen (sport, rätt mat, sömn), bara 15% - från genetisk predisposition, 20% - från specialisters ansträngningar i vitt Coats (läkare, kosmetologer, massörer).

Det är därför den personliga tränaren Evgeny Mazur försäkrar: allt är i dina händer! Och ungdom, och skönhet, och hälsa - grunden för din skönhet. Och du kan göra gymnastik direkt på kontoret. Normal fizkult-fem-minute! Vi växer upp, vågar och ... växa upp!

Och omedelbart - en centimeter för fyra! Ja, ja det är möjligt! Ingen anledning, trots allt, försäkrade Golzouorsi: "Spara makt i vår värld är en sport."