"Hur mycket jag kommer ihåg mig själv, jag har alltid varit missnöjd med min figur, vi hade en slags matkult i vår familj, tabellerna bröts på dag och på kvällen. Vad man ska prata om, naturligtvis, från den här livsstilen, var vi alla tolkade.
I medelstora klasser lyckades jag gå ner i vikt med 15 kilo på grund av svält, och en vecka och en halv, drack jag bara vatten och gick sällan upp från sängen, eftersom det inte var särskilt krafter. Jag försökte hålla resultatet av sådant arbete, och i flera månader lyckades jag det, men på sommarsemestern gick vi till vila. Och där, i tre veckor gjorde jag allt som var så flitigt. Men jag gick inte ner i vikt igen, eftersom de slutliga tentamen var närmade sig och det var inte tidigare. Istället accepterade jag denna misslyckade erfarenhet av viktminskning och gjort slutsatser.
Min omvandling började igen när jag redan har kommit fram till institutets första kurs. Jag var missnöjd med min figur, så så snart jag mäste på en ny plats började jag gå ner i vikt. Till att börja med, baserat på tidigare erfarenhet, bestämde jag mig för att lära mig mer om rätt näring. Detta hjälpte mig böcker och videor på nätverket. På grund av svältet förlorade jag mycket muskelmassa, kroppen blev en flabby, och huden förlorade elasticitet, så jag bestämde mig för att slå på sporten till mitt viktminskningsprogram. Jag såg i gymnastiklubben nära huset och började agera.
Min diet bestod huvudsakligen av protein, det är nödvändigt när svaghet och sport för att stärka musklerna. Jag åt också många färska grönsaker, de är rika på fiber, vilket förbättrar matsmältningen och minskar aptiten. Jag begränsade också kalorier förbrukning - inte mer än 1200 kcal per dag. Jag var inte stark i sport, så jag tog flera klasser med en tränare för att göra en personlig träning. Jag gick till hallen 3 gånger i veckan.
Resultatet för den första månaden överraskade mig, 4 kilo gick ut, och kroppen har förändrats mycket, huden blev mer elastisk, och figuren började se mer feminin, midjan uppträdde, klavikeln var synlig. Så jag förlorade ytterligare tre månader och förlorade 6 kilo. Vikt började gå långsammare, men det brydde sig inte, för jag såg resultatet. Ibland bröt jag ut, för en dietdiet, men det finns födelsedagar och helgdagar - det är svårt att begränsa dig själv. Vid sådana tillfällen hjälpte lossningsdagar mig.
Enligt min erfarenhet var jag övertygad om att det är mycket viktigt att kunna bevara motivationen under hela bantningen, eftersom det händer att en person når mindre resultat, glädjer och bryter bort - ja så att han inte längre kan sitta på kosten. Vid sådana tillfällen och hjälp motiverande publik och grupper. På Internet, full av alla sorters samhällen, där människor delar sin viktminskning, och om något inte fungerar, tyngre steg eller har frågor, var god att fråga dem i kommentarerna, människor som har gått på det här sättet kommer gärna att svara på din fråga.
Som ett resultat av årets livsstil lyckades jag kasta 20 kg, min kropp började se väldigt annorlunda ut när jag svälte. Det har blivit elastiskt och mer skid. Genom att öka muskelmassan blev jag mer hård. Tidigare kunde jag inte stå emot långa promenader, och nu för mig är de bara glädje. Jag ändrade också min inställning till mig själv, jag blev mer självsäker och avgörande, det finns ingen passion från killarna. Bekant bara chockad från en sådan omvandling, jag gör ständigt komplimanger. Jag insåg att för mig är det inget omöjligt, och en bra figur är en verklighet, det viktigaste är bara detta. - berättade Inna från Krasnogorsk.
Om du vill dela din transfigurationshistorik, skicka den till vårt mail: [email protected]. Vi publicerar de mest intressanta historierna på vår hemsida och tilldelas en trevlig motiverande gåva.