Bantning - Patienttema för många kvinnor , så de är så intresserade av min historia. Jag började med sport. Och nu kan jag inte föreställa mig mitt liv utan honom. Sport behövs inte bara för att upprätthålla den åtdragna figuren, sport är en endorfin, god humör och fysisk kraft. Efter klasser, jag har lätt, jag har många kreativa idéer, jag har tid att göra mycket mer för dagen än utan att gå in i gymmet. Nu återupptog jag mina klasser med stor tennis, köpte mig en racket. Jag tror att du behöver välja de sport som du vill. Naturligtvis måste du följa mätningen. Men utan dieter, när en vecka sitter på en kefir.
Jag förlorade upp tjugo kilo. Sätt ett mål och gick till henne. Mina vänner var förvånade: Hur kan du komma till ett bröllop eller födelsedag och äter ingenting? Och då hade jag en sådan period som jag behöll mig i täta ramar. Kanske är det felaktigt. Allt bör vara i moderering. Varför, på födelsedagen av din dotter, kan jag inte äta en liten bit tårta eller något gott? Detta är en semester. Och jag vill inte bara bli moraliskt nöje, men smakar också njutning. Och nästa dag sjunger jag inte på kvällen - det vill säga allting bör vara inom rimliga gränser.
"Sport behövs inte bara för att upprätthålla en åtdragen figur, sport är en endorfin, god humör och fysisk kraft." .
Nutritionisten rådde mig sex gånger om dagen. Och för mig är det en av de viktigaste reglerna i min livsstil. Det är önskvärt att den sista måltiden tar upp till 8 pm. Det är nödvändigt att äta frukost, aktivera en mängd olika rätter i menyn, och delstorleken får inte överstiga det vanliga glaset.
I Moskva gör jag sport 3-4 gånger i veckan till en och en halv eller två timmar. På semester betalade jag sport vid klockan varje dag. Hittades i Maldiverna Innovation - Antigravitationell yoga. Jag gillade verkligen det. Yoga i luften är mer som en massage, med utdragningen av hela kroppen. Jag skulle gärna vilja gå till sådana klasser och hemma.
Nu slutar jag skriva en bok om viktminskning. I processen med min aktiva droppvikt till mig var det ett enormt antal frågor: vad jag äter, vad jag gör, jag går till massagen som jag gör med huden, etc. Jag försökte reagera i sociala nätverk, Men det tog mycket tid. Och vid någon tidpunkt bestämde jag mig för att berätta om allt i boken.
Barn och man - för mig det viktigaste i livet. Familjen inspirerar mig. Självklart pratar jag med Ilan, och sonen av Mishe om mat, om sport, som visar på mitt exempel. Ibland lyssnar de, ibland inte. Och det här är normalt. Inget behov av att tvinga, annars kommer ingenting att fungera. Ständigt titta på bara för tusensköna. Hon är fortfarande liten, och jag kan instinera de rätta vanorna i näring. Det är lätt med henne, hon absorberar allt som en svamp. Om mina föräldrar uppträdde med mig precis som jag med mina barn, kanske det inte finns några sådana problem med vikt. Hur äter vi i barndomen? Klutletter med makaroxik och del med en glida. (Skrattar.) Och Daisy är redan engagerad i sport, ballett och dans. Och jag tycker att det här är normalt.
I Maldiverna försökte Jasmine Innovation - Antigravitationell yoga. .
Min make är väldigt stolt över mig. I vissa frågor lyssnar han på mig, men det är omöjligt att sätta press på det. Ilan är nu aktivt engagerad i sport, han har förlorat mycket. Han är en stor bra gjort. Och Misha går också till gymmet, spelar tennis och fotboll. I allmänhet har vi en sportfamilj. (Skrattar.)
Det är ingen hemlighet att tonåringar älskar snabbmat, och min son misha är inget undantag. Och även om han inte har några extra viktproblem, talar vi mycket om detta ämne, jag försöker förklara hur snabbmat är skadligt för kroppen. Vi valde nu denna taktik: sonen älskar kött väldigt mycket - och han äter det med grönsaker. Och det är utsökt, och samtidigt finns det inget psykologiskt trauma som han vägrar sig.
Jag vaknar lugnt utan pizza, bröd eller sött. Jag njuter inte av dessa produkter. Men många människor kan inte leva utan kaka eller choklad. Därför förbjuder jag inte din inhemska mat. Låt dem vara bättre med mig att äta en bit än en tyst i sovrummet. (Skrattar.) Vi har öppna och vänliga relationer i vår familj. Vi är alla uppriktigt, från själen.
På hösten gjorde Jasmine sin debut som designer. .
På hösten hade jag en debut som designer. Jag skapade en samling av Couture-klänningar, vars leitmotif var ornamenten i mitt folk. Jag låter bara det östra albumet, och jag ville verkligen fortsätta detta ämne i vävnaderna och silhuetter. De säger att många gillade min samling. Men jag vet inte än, jag kommer att fortsätta. Det är svårt och tar mycket tid. Även om det skulle vara intressant att göra något för män och barn. (Ler.) Jag är i tanke nu.
Dottern är mycket ivrigt hänvisar till mitt yrke. Jag är till och med ibland att jag är rädd att säga "Jag åker till jobbet," för att hon omedelbart går med mig. Daisy vill vara en sångare, säger hon åtminstone. Hemma hon ständigt med mig, sjunger, känner alla mina låtar. Men avsluta till scenen under utställningen av min samling var först för henne. Jag trodde att hon hyrdes, rädd. Men hon gillade det så mycket att när vi gick utöver scenerna frågade hon omedelbart: "Mamma, låt oss gå igen." Mycket kul och rolig. Hon är min semester.