Visst vet du situationen när du efter åtdragningsfesten står upp på vågorna och tar reda på skräck, som återhämtade sig av flera kilo. Sluta! Skynda inte att sitta på en diet. Följ våra rekommendationer, och snart kommer du märka hur din kropp förvandlas.
Vad är cellulit
Många kvinnor är rädda av orden "cellulit", som presenterar en bild av de flabbyben och bär av en kvinna i ålderdom. Faktum är att celluliter är inget mer än en stagnation i fettvävnaden hos en lymfatisk vätska som är ansvarig för kroppens metabolism i kroppen. Lymf ackumuleras i fettceller, de ökar i storlek, vilket är ett resultat av att hudtypen i skinkorna och höfterna är visuellt deformerade. Att lösa problemet med enkel - "hjälp" lymf är snabbare i kroppen. Detta kan göras av blodinflöde till celler eller påskynda utbytet som helhet.
Korrekt näring - grunden för allt
Man tror att kroppstonen bara ger sport. Faktum är att den åtspända figuren: 70% - måltider och 30% - sport. Det är viktigt att äta korrekt, observera balansen mellan proteiner, fett och kolhydrater, och regelbundet (5-6 gånger om dagen), glöm inte heller drickläge. Vi ger dig att hjälpa formeln för att beräkna kaloriinnehållet i kosten och den dagliga vattenhastigheten.
Beräkning av vattenförbrukning
Ksenia Parfenova
Kosmetiska procedurer
Tillsammans med rätt näring och sport kommer kosmetiska procedurer för kroppsvård att få ett omedelbart resultat. Låt oss ge ett exempel på flera effektiva metoder:
Massage torr borste. Köp en pensel på ett långt handtag från den australiensiska kaktusen eller hästens hår - en sådan borst är mindre styv och mer hållbar. Massage bör göras dagligen innan du tar själen. Förare smidiga rörelser på huden längs lymfens rörelse: från benen upp till låren och skinkorna. Som ett resultat blir din hud ljusrosa på grund av blodflödet - det här är normen. Massage varaktighet - 3-5 minuter. Gå sedan in i duschen för att tvätta av de exfolierade partiklarna i huden och applicera en fuktgivande grädde eller olja på kroppen. En massage torrborste ger ett omedelbart blodflöde och påskyndar cirkulationen av lymf, mjukar också huden och tillåter inte bildandet av ingrown hår. Kontraindikationer: Varicose vener, hypertoni, ökad hudkänslighet och eventuella skador på den.
Handmassage. Det är inte nödvändigt att genomgå en process av förfaranden från en professionell massör. Det är nog att "komma ihåg" problemområden. Du kan göra det manuellt eller med hjälp av speciella plastrullar. Applicera några oljor på massageområdet och spännande rörelser från benen till skinkorna, dunka kroppen. Som ett resultat blir din hud ljusrosa på grund av blodflödet - det här är normen. Massage varaktighet - 3-5 minuter. Positiv effekt och kontraindikationer liknar den tidigare metoden.
Kall och varm dusch. Det enklaste sättet att bli uttryckt. Stå under duschen och skölj kroppen först med varmt vatten, svalna sedan. Upprepa flera gånger i 1-2 minuter. När de kontrasterande själarna går in i vanan kan du minska temperaturen på vattnet, upp till isen. Kontrastdusch accelererar inte bara blodcirkulationen och lymf, men stärker också immuniteten genom härdning. Kontraindikationer: Hjärtsjukdom och fartyg, menstruation, sjukdomar i det urogenitala systemet, kallt.
Tillräckligt 1-2 gånger i veckan för att gå till bastun eller hammam i 10-15 minuter
Foto: Pixabay.com/ru.
Bastu och hammam. Vid förhöjda omgivande temperaturer avslöjas porerna, vätskan från kroppen är aktivt utsedda, vilket påskyndar alla utbytesprocesser. Nu i de flesta idrottshallar finns det minst en sorts bad. Det är nog 1-2 gånger i veckan att gå till bastun eller hammam i 10-15 minuter. Om du kombinerar skrubben, kommer den positiva effekten att märka ännu snabbare. Kontraindikationer: Hypertoni, åderbråck, svamphudsjukdomar, menstruationstid, kallt.
Salongbehandlingar . Cryolipolys, mesoterapi, LPG-massage, handgjord massage - procedurer räknas inte. Kampen mot celluliter i sjukhuset kommer att kosta dig i "penter", men den effekt du kommer att se mer. Behandla noggrant valet av ett medicinskt centrum - studera webbplatser, rekommendationer av bekanta och, viktigast av allt, kontrollera tillgängligheten av certifikat från läkare som kommer att fungera med dig.