Försöker gå ner i vikt, vi letar efter alla nya sätt och dieter. Mycket snart börjar stranden säsongen, förberedelsen för vilken redan är i full gång, och därför tiden att demontera kosten igen. Idag bestämde vi oss för att prata om en populär och effektiv glutenfri diet, som de flesta av de moderna stjärnorna är förtjust i moderna stjärnor. Vi kommer att ta reda på hur rationen förändras med undantag för gluten, och är det en effektiv kost i verkligheten.
Vad är gluten?
Som regel visas denna diet till personer vars kropp inte absorberar gluten (eller "gluten"). Men många plockade upp tanken på att vägra produkter som innehåller gluten, för att gå ner i vikt på kort tid. Gluten finns i spannmål, representerar en viss typ av protein. Det används ofta för att förbereda en deg för bakning, som du förstår om du planerar att sitta på en glutenfri diet, bullar, kakor och andra mjölprodukter kommer att gå vilse från ditt skrivbord.
Många människor lider av glutenintolerans
Foto: www.unsplash.com.
Produkter som innehåller gluten:
- Mjölprodukter.
- Kött i brödning.
- majonnäs.
- Havregryn.
- Rökt.
- Semolina.
- Pasta.
- Crisps.
- korn.
Naturligtvis är det i första hand inte lätt utan din favoritpasta eller havregryn på morgonen, men om du upplever problem med matsmältningen, vet du vana att snacka smörgåsar, det är möjligt att utföra ett experiment Och vägrar produkter från listan ovan, det finns en stor sannolikhet, att känsliga problem löses exakt tack vare korrigeringen av kosten.
Regler för en glitulus diet
Även om det inte finns några nötter i listan över tillåtna produkter, bör du inte luta dig på dem, eftersom vår uppgift är korrigeringen av figuren, och nötterna är ganska kalorier. Övervaka försiktigt mängden kalorier, eftersom gluten-undantaget inte innebär automatisk viktminskning - ingen har avbrutit kontroll över portioner. Dessutom, försök att förhindra underskott av näringsämnen: proteiner, fetter och kolhydrater bör ändå falla i din kropp. Havregryn och pasta kan enkelt ersättas med bovete eller potatis, det är viktigt att ersätta, och inte utesluta produkter. Och de mest grundläggande - grönsakerna ska vara på din tallrik dagligen. Fibern i grönsaker är perfekt rengöring av kroppen, vilket ger en accelererad viktminskning.