Tyvärr tvingas den främsta konsekvensen av självisoleringsregimen hypodymna. Om vi brukade uppträda tillräckligt aktiv livsstil, kan du idag känna igen att det är mycket avkopplande att hitta huset. Vi rör dig lite: vägen från köket till rummet och tillbaka tillåter inte att spendera antalet kalorier som vi konsumerar under dagen. Och vi har blivit mer än mer, för vi är hemma, där du ständigt vill skämma bort dig själv och belöna den stress som vi fortfarande upplever. Redan inte att nämna det faktum att försäljningen av alkoholhaltiga drycker och öl ökade nyligen ibland.
Många vackra sexrepresentanter kände redan hela "charm" karantänåtgärder, eftersom arrow av skalorna började krypa in i riktning mot viktökning. Många bestämde sig för att ta över sig själva och sitta på en diet. Men, som kosten är sagt, diet maine. Läget för allvarliga självbegränsningar och hungerstrejker i den nuvarande situationen är en extremt oskälig åtgärd. Trots allt upplever vår organism redan en enorm stress både i psykiskt och fysiskt plan. Många människor är uppriktigt i ett tillstånd av panik. För att inkludera en strikt dietregim är idag extremt orimligt. Detta kan bli bättre genom att bleka vikt vid en punkt eller därefter som en uppsättning.
Nu är det bäst att börja med den globala revisionen av din mat och ange vissa justeringar av den. Det är lättast att göra med hjälp av ett populärt intervall fasta eller fasta.
Madina Bayramukova, plastikkirurg
Kärnan i metoden är som följer. Du väljer intervaller genom vilka du ska äta. Det enklaste sättet att göra är att använda en speciell applikation som kan laddas ner till telefonen. Du kan flytta uppgiften att räkna tiden när nästa måltid kommer. Det finns flera sätt att snabb svält. De mest populära är intervallen 16/8 och 20/4, där tiden tilldelas inte bara för svält, men också på väldefinierade måltider. Intervallet när du måste avstå från att ta emot matmaterial fyller upp 16 eller 20 timmar enligt det valda alternativet. I alternativ 16/8 efter kantningen måste du lägga 3 måltider de närmaste 8 timmarna. För att uppnå bra resultat bör du ta bort mjöl, snabba kolhydrater, fettkött, snabbmat, och även i karantän, försök att leda en relativt aktiv livsstil - att bära laddning dagligen, stå 2-4 minuter i baren. Ingen avbrutit arbete på sig själv. Om du har valt alternativet 20/4, visas inte Low-Calorie Diet till dig: Du har råd med allt - eftersom kalorierna som uppnåtts kommer att spenderas under 20-timmars kantning.
Vad är fördelen med denna typ av makt? I det faktum att du först inte svälter, det är, orsakar du inte stressorganismer. Och det här kommer i sin tur inte att leda till en uppdelning och en viktuppsättning. För det andra leder denna diet inte till restriktioner och skärning i kosten, därför finns det ingen risk att viktminskning kan bo på någon form av figur, och då ingenstans, som det vanligtvis händer när man sitter på strikta dieter. För det tredje brukar kroppen snabbt vana vid intervallnäring. Dessutom bidrar intervallkraften att smala magen med ett naturligt sätt - och du vill bara äta mindre. Dessutom kommer denna process att inträffa naturligt. I framtiden kan intervallet kunna bli ett sätt att leva för dig.
Hur och när ska jag tillgripa intervallnäring? Det beror helt på personen själv och det finns inga strängare begränsningar. Intervaller på 4-8 timmar kan vara ett sätt att äta för varje dag. Stora intervaller i näring från 12 till 24 timmar kan användas regelbundet, till exempel för att göra några lossningsveckor med intervallmåltider en gång om dagen. Vilken typ av mat mottagning att välja för sådan mat väljer du också själv: det kan vara både frukost och lunch eller middag. Många finkönsrepresentanter väljer bara middag, för då har du råd att gå till en restaurang och en resa till besök. Det är bekvämt och inget behov av att oroa sig för det faktum att du, besöker din favoritplats eller släktingar och smakade även kalorier, dricker vin, äter efterrätt, hämtar ett par kilo.