Användbar rådgivning om denna fråga kan ge expertdepartementet, som samlat in ett stort antal skönhetspersonal på sin webbplats. Vi valde den mest doftna av dem och berättar om dem.
Fysiska belastningar - Garanti Slank Body
Övningar, det här är inte bara förmågan att förlora extra kalorier, men också en stor stimulator av gott humör. Men för att strama magen behöver du inte göra dygnet runt, ansträngande dig själv. Det viktigaste är att ett kompetent tillvägagångssätt tillhandahålls, det vill säga ett enskilt program har utvecklats.
Vi erbjuder dig några övningar som hjälper till att dra magen snabbt:
1. Det är möjligt att engagera sig på morgonen, utan att ens komma ur sängen. För att göra detta är det tillräckligt att ligga på baksidan och höja och sänka mina ben flera gånger. Inte mindre effektivt gammal, snäll träning "sax".
2. Välj den mest lämpliga tiden för klasser, gå till din rygg och börja svänga pressen. Rör bara händerna bakom huvudet och lyft toppen av kroppen. Försök att inte böja samtidigt.
3. För att ta bort magen är det värt att använda effektiva andningsstekniker. Allt är väldigt enkelt: andas långsamt och slappna av så mycket som möjligt. Andas ut och dra magen. Försök att rita det så mycket du kan. Upprepa den här träningen 15 gånger.
4. Avgift på baksidan och försök att riva dina fötter från golvet med 45 grader. Höj dem och fördröja i denna position i 10 sekunder. Upprepa 10 gånger.
5. I samma hållning och upprepa föregående övning, höj bara båda benen och en torso. Var noga med att fixa positionen i 5-10 sekunder
Det vanliga utförandet av dessa enkla övningar kommer att bidra till att sprida sig med en övervikt och dra noggrant magen. Du kan också lägga till dem i övningar på träningsbollen. Om du gör allt rätt och försiktigt kommer du att se de första resultaten efter några veckor, vilket säkert kommer att behaga dig. Men glöm inte de andra delar av kroppen. Försök att uppmärksamma dina fötter och händer. Var noga med att göra kardiotrans och ditt utseende kommer alltid att vara utmärkt, och humör och hälsotillstånd är på höjden.
På reklamrättigheter