Du är "nybörjare" i gymmet och vet inte vilken sportform som behövs? Vi erbjuder en detaljerad lista med våra kommentarer:
Sneakers
Det första att köpa om du bestämmer dig för att spela sport. Spara inte på skor - högkvalitativa sneakers kommer att tjäna dig inte ett år. Kontrollera snören - de ska inte vara smidiga, annars kommer de snabbt lossna. Köp i det här fallet.
När du väljer är det viktigt att ta hänsyn till typen av klasser:
- för löpning och gruppstudier fitness Lätta sneakers är lämpliga från det "andningsbara" tyget med en flexibel sula - bör böjas åtminstone till en vinkel på 90 grader;
- För övningar i gymmet - Sneakers med plana fasta solar av tät lädertyp eller mocka vävnad.
Dricks: Köp skor bara din storlek - inte mindre och inte mer. I sneakarna av fotens olämpliga storlek kommer snabbt att trötta, leder kan skadas.
Spara inte på skor
Foto: Pixabay.com/ru.
Tröjor
Välj en modell av ritningstyg - bomull eller polyester. Vi rekommenderar modell med en överväldigad midja och ett brett elastiskt bälte - så kommer inte att "krypa" under klasserna och kommer att kunna dölja bristerna i figuren. Färgning, i allmänhet, spelar ingen roll, men vi uppmärksammar det faktum att de täta förlorade ljusblommor som vit eller beige sken underkläder. För att bestämma dess storlek, använd tabellen som vanligtvis hänger i monteringsrummet eller begär hjälp till konsulten.
Dricks: I butiken, när du väljer byxor, gör flera övningar i dem - Squats, Maugh ben och backar. Så du definitivt ser till att deras bekvämlighet.
När du väljer byxor, gör flera övningar i dem.
Foto: Pixabay.com/ru.
Topp för bröst
Bröstets stöd är extremt viktigt under sport - utan en speciell topp kan inte göra. Från läder kan bröstet "falla ut" med backar och hopp, medan det täta elastiska tappatyget kommer att stödja det. Vi rekommenderar modellerna med "koppar" från konstgjort material - det torkar snabbare efter tvätt än bomull. Se till att du kan andas fritt - den högsta olämpliga storleken överför vanligtvis bröstet.
T-shirt
Det är ingen mening att köpa speciella t-shirts och t-shirts för klasser - det här är ett alltför stort slöseri med pengar, vilket är en nybörjare för något. Ta någon av din garderob - det viktigaste är att det inte kastar rörelse. För massor av typen av körning, när du svettar rikligt, är t-shirtsna bättre passform - fukten blir snabbare för att avdunsta från öppna delar av kroppen, kylning den.
Ta en t-shirt från din garderob
Foto: Pixabay.com/ru.
Tillbehör
Glöm inte de nödvändiga tillbehören - hår rum, strumpor, handduk och vattenflaska:
- Strumpor rekommenderar dig också att köpa sportmärken - de har en speciell vävning av tyget, tack vare som benen är mindre trötta. Dessutom bekräftar övningen att sådana produkter är mer hållbara.
- Handduk köpa en liten mängd mikrofiber - en sådan tyg absorberar fuktbrunn och torkar snabbt efter tvätt;
- Flaskan för vattnet Vi rekommenderar dig att ta med öppningsmunstycket på nacken och volymen på högst 500 ml - det är lättare att fylla i det än att ha en tung flaska runt hallen.