Det viktigaste med att bli av med stress är att tvinga dig att stoppa. Om arbetet sitter i din lever behöver du inte fortsätta att göra det med människans persistens. Samma sak, inget bra kommer att lyckas, och ditt tillstånd kommer att försämras från sådan mobbning. Bättre ta en paus.
Under pausen stänger du av datorskärmen, stäng dina ögon och tar upp till tio och sedan tillbaka. Upptäck dina ögon, andas full av bröst och gå för att göra dig själv. Det är bäst att ta te med en kamille eller melissa - de har lugnande egenskaper.
Perfekt, om ditt kontor har en balkong eller innergård, där det inte finns någon folkmassa. Gå dit med en cirkel av te och drick en drink i frisk luft, lyssnar på sången av fåglar och njuter av en ljus sommarbris. Vi garanterar, efter det, kommer arbetet att verka mindre hemskt, och du kan klara det.
För att möta ljusa manifestationer av stress så mycket som möjligt, ordna din dag på dagen. Välj tillräckligt med tid för sömn, gå regelbundet och låt dig göra vad du vill, minst en halvtimme om dagen. Det kan vara stickat, läsa, rita akvarell - allting. Det viktigaste är att ha kul från vad du gör.