Varje tjej vill vara vacker, och det här är en naturlig önskan. Uppmärksamhet på min tjej vaknar i sin ungdom. Med ålder, vår stil varierar sminktekniken som regel till det bättre. Men inte alla vet att grunden för ett gott utseende är en hälsosam organism.
Det första de ser andra människor när de möter oss är vår hud. Vad behövs för att hålla det största organet i gott skick? Vi har samlat rekommendationer för dig, varefter du kan uppnå fantastiska förändringar, om du har några hudproblem av någon anledning eller andra skäl.
Huden kräver noggrann vård
Foto: Pixabay.com/ru.
Hälsosam sömn och rätt näring
I den dagliga kosten måste du inkludera så många färska grönsaker och frukter som möjligt: dessa produkter innehåller de nödvändiga vitaminerna som inte kan erhållas på annat sätt. Till exempel är grönsaker rik på vitaminer A och E. Citrusov innehåller vitamin C. Så långt som möjligt, utesluta allt som röktas från kosten, för salt och mjöl. Om du föredrar att använda vegetabilisk olja, byt ut den med olivolja. Gör inte för komplexa rätter med allvarlig termisk behandling, eftersom de viktigaste vitaminerna och mineralerna försvinner i färd med alla typer av behandlingar. Mat bör vara enkelt.
Låt oss vända oss till kvällsförfarandena. Hälsosam sömn är extremt viktigt för att hålla hela kroppen i tonen. Inklusive bristen på sömn återspeglas i huden. Det är viktigt att gå och lägga sig senast 23.00. Det minsta antalet timmar du behöver spendera i sängen - 7-8. Frånvaron av ett regim leder till betydande försämring av utbytesprocesserna i huden.
För ytterligare hudstöd, om du inte kan av någon anledning, äta färska grönsaker och frukter, köp ett vitaminkomplex eller kost i apoteket. Ja, de är inte lika hjälpsamma som naturliga livsmedel, men i modernitetsförhållanden är det nödvändigt att göra medgivanden.
Personen är 70% består av vatten
Foto: Pixabay.com/ru.
Rengöring
En av de viktigaste insättningarna av vård är rengöring. Det är viktigt att rengöra huden på morgonen och på kvällen, och kvällsprocedurerna är mer troliga, eftersom de skadliga elementen från den yttre miljön ackumuleras på ytan av huden. Välja verktyget för rengöring, orientering till typen av huden. Under själva proceduren, tvätta det varma vattnet, eftersom kylan och varmt kommer att irritera huden. Bara med rätt rengöring kommer huden att svara och kommer att se vacker ut.
Övningar
Var noga med att göra motion: de stimulerar produktionen av hormoner som påverkar talgkörtlarna. Dessutom kommer övningen att bidra till att sprida det stillastående blodet. Om styrka övningar är kontraindicerade, gå mer till fots.
Exkludera alkoholhaltiga drycker och drycker med hög koffeinhalt. Försök mindre nervös, för stress är den värsta fienden av god hud. Under stress produceras också för många kortisol, vilket påverkar hudförhållandet negativt.
Nikotin är en annan faktor, på grund av vilken hud lider. Det är känt att på grund av rökning är vår kropp berövad av värdefullt vitamin C. Flubreringen av blod förvärras på hudytan, så huden förvärvar en ohälsosam nyans och blåmärken förekommer under ögonen.
Personen är 70% består av vatten
Foto: Pixabay.com/ru.
Fuktgivande
Också en av de viktigaste stadierna. Som du vet är en person 70% bestod av vatten, så han behöver behålla en vattenbalans. Drick minst 1,5 liter vatten per dag. När det gäller utomhusvård, förvärva grädde enligt din hudtyp, men det är fortfarande önskvärt att samråda med en skönhetssalong om du har allvarliga hudproblem, för att du inte kan göra med en grädde.
Mindre berör ansiktet
Det finns många bakterier på våra händer. När du rör dina händer till ansikte, lämnar du de flesta av dessa bakterier på huden. De börjar multiplicera och leda till tråkiga konsekvenser, upp till allvarliga hudsjukdomar.