Sommaren närmar sig, vilket innebär att för de närmaste månaderna måste justera kosten och lära sig att förbereda vitaminjoar och andra detoxcocktails. Du kan kombinera dina favoritfrukter och grönsaker, men vi bestämde oss för att samla de mest effektiva kombinationerna för att skapa detox-drycker baserade på renat vatten.
Citrus och gurka
För alla drycker behöver vi en liter kokt vatten, så förbered det i förväg. Därefter, weching citron, gurka och grapefrukt, som du eventuellt kan ersätta på någon annan citrus, till exempel på apelsin eller lime. Det är bäst att krossa ingredienserna i mixern, men det är också tillåtet att skära på skivorna, och ändå rekommenderar nutritionists "för att låta juice" för att uppnå maximal detoxeffekt. Vi häller krossad citrus och gurka med vatten och blanda noggrant. Före användning, ge en drink för att odla minst 4 timmar. Drick ett halvt glas i taget.
Experimentera med ingredienser
Foto: www.unsplash.com.
Äpple och citronsaft
Drycken bidrar till att förbättra ämnesomsättningen, vilket är viktigt när vi behöver bli av med toxiner på kort tid. Dessutom bekämpar äpplet perfekt med feta sediment, så det är värt att lägga till en frukt i en diet och fräsch framför frukost. Återvänder till vår drink behöver vi lite mindre än vatten - ca 400 ml. - Renat äpple och en matsked citronsaft. Alla ingredienser blandas i en mixer. För att förbättra smaken kan du lägga till en nypa kanel.
Kiwi, citruses och jordgubbar
Det finns inget bättre än sommarfrukter som är förknippade med oss med värme och helgdagar. Bland annat ökar jordgubbarna kraftigt humöret. Drycken har inte bara en uttalad detoxeffekt, men hjälper också till att svalna i värmen och undvika överhettning. Vi behöver 1 Kiwi, Orange / Lime och 10 Strawberry Berries. Vi slipar inte allt i en mixer, men skuren helt enkelt i små bitar och hällde en liter vatten. Insistera i ca 4 timmar och häll i glasögon för hela familjen.