Vad vi ledsen, sitter, spelar en kolossal roll i sexuella relationer. Vad ser män, vänder sig till oss efter? Nåväl, naturligtvis, våra ben och skinkor. Det är därför vi är så Ryano, vi svänger för att föra dem för att se på stranden. Trots allt är damerna ganska strikta för dessa delar av kroppen, inte en extra veck och depressionerna borde vara på dem! Som jag lyckades ta reda på, är män hur mjukare tittar på det här problemet. Min kompis till frågan om vilken den ideala kvinnliga röven borde vara, det är bara en sakramentalfras: "Det viktigaste i kvinnornas skinkor är alls deras närvaro!" MOT på USA, anhängare av standarder 90-60-90. Det spelar ingen roll vilken storlek du har, det är viktigt att bakarna är starka och i ordets bokstavliga mening. Utseendet på de flabby skinkorna med celluliter är osannolikt att få någon att "aptit".
Respektlöst skäl
Innan du blir involverad i en ojämn kamp med den berömda "orange skorpan", behöver du veta var "ben växer." När allt kommer omkring är celluliter inte prerogativet av mogna damer alls, det har också sextonåriga tjejer. Fettceller kan öka i volymer i femtio gånger, så när vi säger, dramatiskt hämtar vikt, svullnar de, dessa mest kullar och depressurer bildas på huden. Men övervikt är bara en av anledningarna. Även om du har det perfekt, stillasittande livsstil, felaktig näring, rökning och fördröjning av flytande alkohol i vår kropp - allt detta leder till utseendet av hatad cellulit.
Tre valar
Det finns bara en möjlighet att uppnå elasticitet hos skinkorna - skickligt kombinera fysisk ansträngning, olika massage och omslag och en speciell kost, vilket är väldigt enkelt. Exklusive traditionellt skadliga produkter - fett, rökt, salt, såväl som socker i sin rena form, kan du säkert ha allt annat. "Sittande" på några grönsaker, frukter och kefir kan inte, för att överge proteiner, förlora inte bara kilo, utan också muskelmassa. Diet är femtio procent av din framgång. Det är bättre ofta, fem eller sex gånger om dagen, i små portioner.
Kroppen är i fallet!
Om fettet täcker musklerna, för mycket, är det nödvändigt att bli av med det. Men det här kan bara bestämmas individuellt, kanske du bara har mycket vatten i kroppen, och inte fett alls.
Aeroba belastningar är snabba, jogging, cykling, rullskridskoåkning, dans - det här är det som hjälper dig att inte bara göra skinkor rundade, men också bli av med celluliter. Det är önskvärt att ägna sig om fem minuter minst två gånger i veckan.
En speciell gymnastikboll är ett annat sätt att göra pressen, baksidan och skinkorna. När allt kommer omkring, gör det bakre arbetet utan de andra musklerna, det är omöjligt att inte vara involverat. Mahi, flexion och förlängning av benen, som ligger på bollen eller lutar på den, kommer att stärka effekten av dessa enkla övningar.
Ett hus
Att gå varje dag i en träningsklubb är från science fiction, men hemma är det möjligt att allokera tjugo minuter av din dyrbara tid. Och suckar inte, bristen på tid är bara en ursäkt och elementär latskap. Så erbjuder vi en enkel uppsättning övningar. Alla upprepar minst tio gånger, idealiskt - tjugo. Efter att ha upplevt kan jag säga att efter första gången kommer hela kroppen att vara sjuk, men efter en vecka med dagliga träningspass kommer du att komma in i rytmen.
Ligga på golvet, utför hissarna på huset. Stanna samtidigt måste fastställas.
- Satt med liten (ett kilo är tillräckligt) hantlar. Om den fysiska formen tillåter dig att skaka på ett ben.
- Vi gör attacker på plats, du kan med hantlar i dina händer.
- Vi utför tilter framåt med hantlar på något böjda ben och med en rakt tillbaka. Detta är den så kallade slagna dragkraften, som professionella säger.
- Armhävningar. Ja, ja, "Fed-Hedied" är en mycket effektiv övning. Händer på ungefär en halv meter och knäbesök i golvet.
- Minns barndom och hoppa genom repet. Minuter tio femton ganska nog.
Cirkelmodellering
"Förvarnad är förberedd". Detta råvaruförklaring gäller för det kvinnliga problemet - celluliter. Låt oss ge svar på de vanligaste frågorna om "orange skorpan":
Är det sant att män inte har någon celluliter och är det bara ett kvinnligt problem?
Ack! Detta beror på det faktum att den starka halvan av mänskligheten är en annan struktur av det subkutana fettskiktet, det är allt. Men bland kvinnor har celluliter varje sekund. Det är nödvändigt att skylla på denna natur som gör den ensamma i skinkorna, höfterna och magen, för att sedan ge allt du behöver under graviditeten.
Är inget gjort med det här?
Inte allt är så dramatiskt. Du har bara flera celluliter. Den första är när du är externt, kommer du inte ens märka någonting på huden, kanske något och se ut om du klämmer fast fettets vikning på höften. Den andra - visuellt "apelsinskal" är redan uppenbar. Den tredje är en fräck hud, flabby. Och den fjärde anses vara en sjukdom, för behandling av kosmetiska droger, verkar det som anti-celluliter inte tillräckligt, mesoterapi behöver.
Vad kan hjälpa till i de tre första etapperna?
Mycket bra salongbehandlingar: olika omslag, masker, massage. Och detta kombineras med hemvård. Den senare är grunden, grunden, utan den, smidig och välskötta huden är omöjlig. Om du gör en massage med en speciell grädde varje dag, kommer utgifterna på salongerna att bli mindre och huden blir mjukare.
Lite fokus
Även om dina skinkor är långt ifrån ideal, kan du alltid dölja bristerna ... korrekt valda kläder. Är du - ägare till magnifika former? Då är klassiska byxor med hög midja det perfekta alternativet. De drar silhuetten, gör sina fötter hårdare och minskar volymen på skinkorna. Från de frodiga kjolarna med en stor ritning är det bättre att vägra, välja en rak, lugn nyans, knä eller lägre. Toshanting noga jeans eller leggings, tvärtom, ökar visuellt figuren. Använd inte och krypterade byxor, det är inte heller din häst.
För tunna tjejer rekommenderar vi breda byxor och frodiga kjolar från ljusflödande tyger, de kommer att skapa en saknad volym. Och också bär inte saker från sträcka.