Diet Protasova
Dieten är utformad i fem veckor. Under första och andra veckorna under varje dag finns det bara råa grönsaker, stekost, fermenterade äggprodukter, ett kokt ägg och tre gröna äpplen (de vill fortfarande äta från dem). Du kan dricka kaffe och te utan socker och minst två liter vatten. För det tredje, den fjärde och femte veckan under varje dag kan du äta samma sak, men lite reducera de fermenterade mejeriprodukterna och lägga till en kött, fåglar eller fisk.
■ Fördelar: Enligt författaren till själva kosten är det möjligt att kasta så många kilo på det som din kropp anser onödigt. Det är bra eftersom mängden mat inte är begränsad och kan till och med vara före sänggåendet. Dessutom skapar "volymetriska" grönsaker en effekt som du äter mycket. Ungefär dagen den fjärde eller den femte märkbart minskar aptiten och förbättrar välbefinnandet.
■ Minuses: Inte alla kan äta bara råa grönsaker. Diet är kontraindicerat till personer med störningar i mag-tarmkanalen. Dessutom är det nödvändigt att närma sig med särskild försiktighet till utgången från denna diet.
Bovete diet
Detta är en konferens. På bovete kan du se en eller två veckor. Inte mer! Och var noga med att ta en paus mellan kost minst en månad. Ta bovete vid beräkningen som med konventionell matlagning och häll brant kokande vatten. Täck locket och lämna för natten. Koka inte gröt, du behöver inte bovete utan salt och kryddor. Du kan dricka en liter en-grundlig kefir och hur mycket vatten. Det är omöjligt att äta 4-6 timmar före sömn; Om du verkligen vill äta, kan du dricka en kopp kefir, utspädd i hälften med vatten.
■ Fördelar: Under en ganska kort period kan du kasta av ett anständigt antal kilo - från 4 till 10.
■ Minuses: Liksom alla monodiner, bovete hårt och det är lätt att bryta från det. Dessutom är det omöjligt att sitta på det under lång tid, eftersom kroppen inte går in i vederbörlig mängd vitaminer, mineraler och spårämnen.
Kefirdiet
Varianter av denna diet är flera. Den mest populära är utformad för en vecka. Alla produkter behövs utan salt, socker och kryddor. Första dagen: Fem kokta potatis och en halv liter Kefir. Den andra: 100 gram kokad kyckling och en halv liter kefir. Den tredje: 100 gram kokt kött och en halv liter kefir. Fjärde: 100 gram kokad fisk och en halv liter kefir. Femte dagen: Frukt och grönsaker (förutom potatis, bananer och druvor) och en och en halv liter kefir. Sjätte: Endast Kefir. Sjunde: mineralvatten.
■ Fördelar: En ganska varierad meny, varefter du kan kasta upp till fyra kilo.
■ Minuses: Återupprepa denna diet kan vara månad och två eller två månader. Ja, och Kefir Bored ganska snabbt.
Japansk kost
Under kosten är det omöjligt att använda salt, socker, kryddor, alkohol och mjölprodukter, men i vilken mängd som helst för att dricka mineralvatten.
Första dagen. Frukost: Svart kaffe. Lunch: 2 ökade ägg, kokt kål sallad, ett glas tomatjuice. Middag: Kokt eller stekt fisk.
Andra dagen. Frukost: Svart kaffe och Sukharik. Lunch: Roast eller kokt fisk, grönsaksgrönsaksallad med vegetabilisk olja. Middag: 100 gram kokt biff, ett glas kefir.
Den tredje dagen. Frukost: Svart kaffe, Sukharik. Lunch: En stor zucchini, rostad på vegetabilisk olja. Middag: 2 kokta ägg, 200 gram kokat nötkött, färskkålsallad med vegetabilisk olja.
Fjärde dagen. Frukost: Svart kaffe. Lunch: ett rå ägg, en sallad av tre stora kokta morötter med vegetabilisk olja, 15 gram fastost. Middag: Frukt.
Den femte dagen. Frukost: Sallad av råa morötter med citronsaft. Lunch: fiskrast eller kokt, ett glas tomatjuice. Middag: Frukt.
Sjätte dagen. Frukost: Svart kaffe. Lunch: halv kokad kyckling, färskkål eller morötter sallad. Middag: 2 ägg skruv, ett glas riven rå morötter med vegetabilisk olja.
Sjunde dagen. Frukost: te. Lunch: 200 g kokt nötkött, frukt. Middag: Någon av de tidigare föreslagna middagen, förutom den tredje dagen.
Åttonde dag. Frukost: Svart kaffe. Lunch: halv kokad kyckling, färskkål eller morötter sallad. Middag: 2 ägg skruv, ett glas riven rå morötter med vegetabilisk olja.
Nionde dagen. Frukost: Sallad av råa morötter med citronsaft. Lunch: Stor stekt eller kokt fisk, tomatjuice glas. Middag: Frukt.
Tionde dag. Frukost: Svart kaffe. Lunch: ett rå ägg, en sallad av tre stora kokta morötter med vegetabilisk olja, 15 gram fastost. Middag: Frukt.
Elfte dag. Frukost: Svart kaffe, Sukharik. Lunch: En stor zucchini, rostad på vegetabilisk olja. Middag: 2 kokta ägg, 200 g kokt nötkött, färskkålsallad med vegetabilisk olja.
Tolfte dagen. Frukost: Svart kaffe, Sukharik. Lunch: stekt eller kokt fisk, grönsak och kål sallad med vegetabilisk olja. Middag: 100 g kokt nötkött, ett glas kefir.
Trettonde dagen. Frukost: Svart kaffe. Lunch: 2 ägg skruvas, kokad kål sallad med vegetabilisk olja, tomatjuice glas. Middag: fisk stekt eller kokt.
■ Fördelar: Det är möjligt att återställa din hållbara metabolism för långa helgdagar på kort tid och länge. Hennes skapare lovar effekten i två eller tre år.
■ Minuses: Dieten är mycket strikt när de överensstämmer med alla regler och sekvenser. Du måste förbereda alla produkter i förväg. Sitter på det är ganska svårt.
Diet på grönsaksoppa
Dieten är utformad för veckan. All den här gången behöver du äta grönsaksoppa. Det är nödvändigt att ta: en liten kochanskål, 5 morötter, selleri stråle, 6 glödlampor, 150 g gröna lök, 300 g blomkål, 3-4 tomater, 4-5 vitlöksklyftor, 5 msk. Skedar av olivolja, 1,5 liter vatten, 2 kuber av grönsaksbuljong, 1 msk. Sked av trångt koriander, 1 msk. Sked av krossad kummin, 1 msk. En sked av currypulver, 2 skarpa röda peppar, 2 laurelplåtar, 1 tsk sojasås, lite ingefära, persilja och koriander. Lök skärs i ringletter och något stek på olivolja. Gör bärpulvret, tmina, vitlök och läggs ut på svag eld. Lägg sedan till kanderad med kuber morötter och selleri, liksom den hackade kålen, uppdelad i blomställningar blomkål och hackade tomater. Alla häll vatten. Lägg till koriander, kuber, buktblad, krossade akuta paprika och andra kryddor. Kock soppa tills beredskap. Under kosten kan du inte dricka alkohol. Men du kan göra lite avkoppling. På den första dagen kan kosten äta frukter utom bananer. I den andra: gröna grönsaker. Till middag - en kokt potatis med smör. Tredje: Frukt och grönsaker, men utan potatis. Fjärde: tre banan och mager mjölk. För det femte: del av kycklingbröst eller fisk, 6 tomater. Sjätte: Chop med grön sallad. Sjunde: Brunt ris med grönsaker.
■ Fördelar: En vecka kan du kasta upp till 5 kilo. Dieten rensar mycket väl tarmarna.
■ Minuses: Vem gillar inte kokta grönsaker, motstå veckan på soppan är ganska svårt.