Vad klackar är farliga för hälsan?
Osteopath Doctor Vladimir Zhematov:
- Konstantspänningen hos kalvmusklerna kan påverka cirkulationsmedlet och orsaka förbättring av åderbråcken. Om en kvinna har en kränkning av hållningen (skolios) kan de tillgängliga problemen med ryggraden förvärras. Deras tillgänglighet framgår också av utseendet på ett hopp, det vill säga förtjockningen av huden på foten.
Höghälsade skor orsakar ett icke-fysiologiskt förändring av tyngdpunkten framåt, vilket kan bryta mot sammankopplingen av delar av kroppen. Som ett resultat, för att kompensera för belastningen och upprätthålla balansen, kommer kroppen att tvingas ändra positionen för nästan alla ryggkotor, organ och ben. I vissa organ och muskler ökar spänningen, och i andra tvärtom. Dessa förändringar kommer att vara kroniska om kvinnan kommer att ha höghåriga skor dagligen. Om skorna väljs korrekt och har en liten häl, i det här fallet faller stödet på hela foten och lasten på organ och leder fördelas jämnt.
Hög belastning, som, när du går på klackar, faller på fotens framsida, leder nästan alltid till utvecklingen av tvärgående flatfoot. Det kan också finnas en ökning av benen på foten.
Plana skor kan inte vara mindre skadliga än höga klackar. Det är absolut inte fixat på foten. Under gång är benet tvungen att ständigt vara i spänning, hålla tofflorna genom att böja fingrarna. Efter en lång bär sådana skor kan smärtsamma känslor uppstå. Som ett resultat kan spänningen gå till benen, höfterna, nedre rygg och nacke, ryggsmärta, huvudvärk. Fartyg och flip-flops är bra för dem som inte planerar att flytta över långa avstånd.
Vad ska man göra med smärtor i dina fötter?
Sitter på en stol, sätt fötterna parallellt med varandra. Ta inte av klackarna från golvet, dra upp strumporna, känna spänningen i benen. Sedan antar vi strumpor i golvet och trycker på. Koppla av, upprepa övningen flera gånger.
Ligga på sängen sätta ben på en kudde eller mjuk rulle, ge dem lite sublimerat läge. En sådan pose gör det lättare att underlätta utflödet av venöst blod.
Ta rullkedjan, stå upp och lägg den framför dig själv. Rid stångfötterna på golvet. Efter att träna, skaka benen i sin tur flera gånger.
Det bidrar till att ta bort spänningen i benen som dumpar fötterna med kallt vatten, såväl som massage.
Hur man väljer skor
Ge preferens till andningsbara naturmaterial. Konstgjorda och polymera material är endast lämpliga för flippers avsedda för stranden och simning.
Det bästa alternativet är en stabil häl i 2-3 cm, en sådan ökning kommer även att vara användbar för din fot. Om du gillar höghälsade skor, över 6 cm, rekommenderas det inte att bära dem längre än två timmar om dagen. Sommar öppna skor ska ha banden och håll strumpan och hälen.
Välj modeller med mjuka och böjningssålar.