Vid ungefär sexton år kom jag till gymmet . Den tunna tonåren med komplexen ville bli en stor seriös man. C då sport är en integrerad del av mitt liv. Nu går fitnessklubben inte så ofta, jag har ett gym hemma. Jag kan inte säga att jag går in i fitness, men också tystnaden, dra inte mig där. Jag uppfattar som ett rutinarbete. Men om det visar sig en stor paus i sport, är det definitivt redan att springa. Nyligen, bytte till lätta vikter. Nästan fem gånger i veckan - en horisontell bar med barer, bra, och två gånger i veckan går jag till hallen, där jag redan deltar i tunga vikter, till exempel med en skivstång.
Jag har hela familjen sport. Min fru och vi är på kort tid, bara kommer att gå till hallen tillsammans. När min äldsta son Timofey kommer, går vi också definitivt till gungstolen, jag har en professionell sportskift, världsmästare i Taekwondo. Nu är han sjutton år gammal, han har länge velat få en massa, nu implementeras det av hans mål.
Irina, denis make och deras femåriga son Daniel, som pappa, leder en aktiv livsstil
Foto: Instagram.com.
För att inte sitta på dieter måste du behålla rätt näring i hela ditt liv. Jag gör det bara. Jag kan inte säga att jag ständigt begränsar dig i någonting, är det viktigaste att observera kosten. I två år redan till frukost har jag en Hercules gröt på vatten, smörgås, helst inte med korv, men med ost och kaffe. Vid lunchen lät jag mig allting: vad skulle jag vilja, då är det. Under hela dagen äter vi olika frukter och dricker nödvändigtvis mycket vatten, minst en och en halv liter. På kvällen, som regel, äta något enkelt. Kefir med cottage cheese till exempel. Denna diet kan också vara ganska lätt att komma - vår kropp blir van vid allt snabbt. Därför kommer det i två till tre månader att uthärda någon av din meny på dagen. Förresten, på turné, har jag alltid ett pack med Hercules. Bättre istället för obegripliga måltider långt ifrån hemma äter en hälsosam gröt.
En gång försökte han "torka" och vägrade kolhydrater. Men det var en katastrof. Jag är i min egen mycket bra man, men utan kolhydrater blev helt onda. Det här är konsekvenserna av dieter. Och jag insåg att kost är definitivt inte för mig.
Och 17-årig timofey, denis son från det andra äktenskapet, - professionell idrottsman och världsmästare i Taekwondo
Foto: Instagram.com.
En gång i det avlägsna förflutet röktes jag. En fruktansvärd vana. Av någon anledning bor vi i en atmosfär av vad det är normalt. Även om det nyligen finns någon form av rörelse mot cigaretter, blir det verkligen att röka. Jag hoppas att de flesta kommer snart att vägra att röka, eftersom det är så obegripligt än vi andas varje dag i en metropol och vad äter, plus du fortfarande dödar sig med denna avsky. Kanske i cigaretter redan och normal tobak som sådant och nej, papper impregnerat med nikotinsyra. Så jag är oerhört glad som blev av med det. Vid något tillfälle insåg jag att jag var sobring min hälsa. För dem som saknar någon form av visualisering när du förstår, så långt som hemskt, föreställer sig att Freon dricker, ämnet som kyler motorn. Det verkar som om det samma påverkan på kroppen och från cigaretter.
Jag behandlar min person med respekt, som det är en del av mitt yrke. Jag försökte hyalurone fuktgivande punkteringar. Det här är de vanliga procedurerna som stöder ansiktet i gott skick. Samtidigt vet jag att om du till och med slog kosmetologerna periodiskt, men samtidigt att använda alkohol för att vara nervös, inte sova, inte sova och leda en hemsk livsstil, då kommer inget bra resultat definitivt att leda.
"För att vilja spela sport måste du mogna inuti för detta.
Foto: Instagram.com.
Tips från Denis Klyaver
För att vilja spela sport måste du mogna inuti för detta. Vill du vara en frisk person, som bor länge, ser vacker ut, som andra människor, inte bara med mänskliga egenskaper, utan också utåt? Om det motiverar det, måste du gå till hallen. De första två månaderna, kanske blir det obekväma, men då kommer du att känna buzz från adrenalin. Ökat blodtryck ger en viss psykologisk ton, livet förvärvar andra färger. Inget behov av att glömma att vi inte har så mycket solen i staden, så det finns ett visst incitament att förbli aktiv, vi är helt enkelt nödvändiga. Och gymmet i den meningen är en fantastisk sak.