Så, ett stort antal squats ökar kraftigt musklerna i skinkorna och höfterna. Om en kvinna inte sitter på en proteindiet, den så kallade "torkaren", sedan alla brända fettavlagringar med mer än kompensera för de odlade musklerna. Röven och höfterna blir mer, vikten kommer också att gå upp, eftersom musklerna är hårdare feta. Samma effekt uppstår när man arbetar med simulatorer för ben.
De som vill minska volymerna är också kontraindicerade med pushups och ett stort antal tillvägagångssätt på simulatorer som arbetar på bakmusklerna. Detta kan leda till att silhuetten kommer att likna en simmers figur.
För viktminskning, mycket mer effektivt aeroba övningar: kör, grupp fitnessprogram, boxning, simning och så vidare. Efter huvuddelen av fett lämnar kroppen, kommer det att vara möjligt att börja arbeta med lättnad i gymmet.
Glöm inte att viktminskning är omöjligt utan förändringar i näring. För att uppnå drömfigurer måste du avsevärt minska konsumtionen av godis och mjöl, men antalet grönsaker i kosten, tvärtom ökar.