Sedan barndomen säger mammor till oss: Ät gröt till frukost - Få ansvaret för energi för hela dagen. Om du äter bovete gröt på morgonen, så kommer du att spendera kroppen med protein, aminosyror och vitaminer, som är oumbärliga för vår kropp. Bovete är väl att släcka hunger och återvinna igen vill inte snart. Det är användbart och havregryn - det tar slagg och toxiner från kroppen, och reducerar också kolesterolnivåerna, som deponeras i fett. Börja dagen med rätt mat.
Och nu vänder vi oss till frukt : Alla vet att det finns en stor mängd vitaminer och användbara spårämnen. Vilka frukter hjälper oss att gå ner i vikt? Här är en kort lista: Goji bär kommer att klara av en känsla av hunger, grapefrukt bidrar till en minskning av blodinsulinnivå, äpplen är mättade med antioxidanter och mycket folsyra och fiber i granat . Använd användbara bär, njut av en utsökt efterrätt och tunn. Byt inte ut frukten med färsk juice. Forskare har bevisat: de som regelbundet dricker fräsch har möjlighet att tjäna diabetes i tjugo procent mer än de som inte missbrukar en sådan drink. En annan minus frisk: det bidrar till en ökning av kroppsvikt, och vi behöver en skarp figur.
Äpplen är rik på antioxidanter
Foto: Pixabay.com/ru.
Slå på i din kost och Mejeriprodukter, Endast fettfett . Om du väljer en produkt med medelfett, kommer kroppen att få sin kalciumhastighet, och tarmarna kommer att fungera utan problem. Yoghurt är rik på kolhydrater, proteiner och fetter. Du kan blanda det med frukt eller säsong sallader.
Och vad händer om du vill äta kött? Tillåtet, men under ett villkor: du kan äta Icke-fettsorter av kött och fisk , t.ex: Kanin, magert nötkött, vitt kyckling och kalkon kött.
En annan användbar rådgivning: Ät mer än grönska och grönsaker - Selleri och ingefära kommer att påskynda ämnesomsättningen, broccoli kommer att släppa begäret för godis, och du kan inte bara äta havskål, men också använda i förfarandet för omslagsprocessvikt.
Selleri, bovete och gröna - perfekta assistenter i kampen mot extra kilo
Foto: Pixabay.com/ru.
Nåväl, naturligtvis, mer dryck: 2,5 liter per dag - och kilo i midjan kommer att gå vilse för att försvinna, och magen kommer att vara avundsjuk. Det är användbart för viktminskning och grönt te: det leder från slaggens kropp och överdriven vätska på grund av en mjuk diuretisk verkan. Kom ihåg: Brewing Green Tea behövs vid en temperatur av 70 grader, eftersom kokande vatten dödar användbara egenskaper.
Alla dessa produkter är lågkalori och användbara. Ögon dem, du kommer inte bara att vara nöjd med en god maträtt, utan också rädda kosten.
Smaklig måltid!