Mycket ofta svalde vi, tittar på smala bekanta: "Eh, förmodligen en bra ämnesomsättning." Kanske det och så, men också vår ämnesomsättning kan inte vara värre om den är dispergerad.
Det första som de flesta tycker, hörs om accelerationen av metabolism - sport. Och det här är i princip korrekt. Men du måste spela sport med sinnet. Fullfjädrade träningspass i längd från en timme och mer behöver ordna inte mer ofta 2-3 gånger i veckan. Daglig svettning i hallen kommer inte att förbättra resultaten, men kommer snarare att förvärra dem.
Faktum är att träningen alltid är stress för vår kropp. Om denna stress endast uppstår från tid till annan, fungerar den som en drivkraft för aktiv kaloriförbränning. Men de som bär sig i gymnasiet aktiveras av produktionen av kortisol, som stör med att bli av med fettavlagringar. Förresten, att neutralisera kortisol och förbättra matsmältningen, hjälper spenat, tomater, mandel och jordgubbar.
Förutom att bli av med fetter är det nödvändigt att bli av med för mycket fukt. För detta, märkligt nog, är det nödvändigt att dricka mer, eftersom med brist på vatten börjar kroppen att lagra all vätska som den faller in i den. Därför är 2 liter ett dagligt minimum.