Ibland kan du höra en sådan åsikt: Figuren av en kvinna i vuxen ålder beror på genetisk predisposition. Och de som "inte har tur" med förfäderna, måste de helt enkelt komma ner med en frodig figur och älska sig med fett. De säger, fortfarande kämpar med överflödiga kilo meningslösa.
Faktum är att vi alla kan uppnå ideal (för dig själv). Endast för detta behöver du lära: Miracles händer inte. Tja, de kom inte upp med ett sådant piller, efter mottagandet av vilken du plötsligt skulle vara tunn. För en smal figur måste kämpa. Och kombinera komplex - kombinera fysisk ansträngning, ett väl valt näringssystem och hårdvaruprocedurer. Låt oss börja med den senare.
Hårdvaruprocedurer
Det händer ofta att även de många timmarna av träningspass i gymmet kan inte klara ett särskilt problem. Tja, till exempel, bli av med Galifa. Vissa kvinnor är till och med benägna att tankar om den radikala metoden själv - plastikkirurgi.
Det är i sådana fall att en hårdvarukosmetologi kommer till räddning, som tillåter, utan operation, löser ett antal problem. En av de bästa centra av hårdvara kosmetologi och estetik i Moskva är Belle Allure Beauty Institute.
Här finns det flera unika effektiva tekniker för korrigering av figuren. De viktigaste är procedurerna på enheterna av kroppstagare, Cellu M6-integral I och kroppsförpackning
på Sothys kosmetika.
"Body Tite Apparatus med hjälp av Tite FX-munstycken möjliggör förfarandet för icke-funktionell radiofrekvensfettsugning", säger skönhetsinstitutet Belle Allure Natalya Zaitsva. "Så vi kan hantera manifestationerna av övervikt, celluliter, så kallade fettfällor, och samtidigt dra huden. Denna metod använder radiofrekvensenergi och högspänningskort RF-pulser. Radiofrekvensen ger jämn uppvärmning av vävnaden till ett djup av 1,5-2 cm, vilket leder till en god lyftningseffekt och högspännings-RF-pulser ger en irreversibel elektroporering av adipocyter i subkutan fettvävnad och sekundär mindre stimulering av muskler. Den irreversibla elektroporationen är processen att göra porer i membranen av fettceller under påverkan av det elektriska fältet, vilket leder till deras död.
Under proceduren känns patienten bekväm värme och enkel stickning. I allmänhet är förfarandet otroligt bekvämt. För att uppnå märkbara resultat är det nödvändigt att passera 4-8 sessioner med ett intervall på 5-7 dagar.
Också på den tredje dagen efter det här förfarandet rekommenderar vi lipomassageproceduren på Cellu M6-integral 7-generation av LPG-system (i vårt land, kallas denna procedur ofta helt enkelt LPG). Jag vill uppmärksamma det faktum att endast den ursprungliga LPG-massagen kan betraktas som den som utförs på utrustning för LPG-system. Vakuummassage, som utförs på annan utrustning, har inget att göra med denna teknik och ge inte resultat. För min ånger hänvisar många mycket skeptiskt till LPG-lipomassage-tekniken på grund av det faktum att i vissa högkvalitativa salonger används "felaktig" utrustning.
LPG-massageförfarandet i sig utförs i en särskild original LPG-kostym, påverkan sker på hela kroppen med tonvikt på problemområden. Den nya manipulaen för kroppen "Ergodraiv" ®, som används i den nya generationsapparaten, mer djupt hanterar tyger för större effektivitet, skapar fyra typer av vikar för att lösa specifika problem (minskning av volymer, restaurering av atoniska hud, modellering av kroppskonturer , cellulitbehandling).
Exponeringsmekanismen är multidimensionell mekanisk stimulering av vävnader med rullar, som rör sig i olika riktningar. Vakuum spelar hjälproll - det "stöder" en lädervikt. Tack vare den här tekniken är proceduren mycket bekvämt och liknar massage. Med den här metoden kan du bli av med oönskade volym, celluliter, drar och föryngrar huden.
Hastigheten består vanligtvis av 10-15 sessioner på ca 2-3 gånger i veckan, men ibland krävs det och mer - allt beror på de ursprungliga data för varje patient.
Det händer ofta att även de många timmarna av träningspass i gymmet kan inte klara ett särskilt problem. Tja, till exempel, bli av med Galifa. Det är i sådana fall att hårdvarukosmetologin kommer till räddningen. .
Kroppsförpackningsmetoden låter dig jämnt ta hand om kroppens hud, få användbara ingredienser, justera figuren. I vår klinik använder vi förpackningen av kosmetiska linjen Sothys France.
Förpackningen inkluderar havsalt (det tillåter att stärka dräneringsegenskaperna och erhålla avgiftning), mjölksyra (gör hudmjuk och silkeslen), ett orange extrakt (rik på bioflavanoder och har också lipolytiska och vetoniska egenskaper), zeolit (komponent som ger en bekväm uppvärmningseffekt).
Detta är en dubbel actionförpackning. Samtidigt peeling och mask. Inledningsvis utförs skrubben av hela kroppen, och sedan i 30 minuter är patienten stängd med termiskt sätt. Förutom estetisk effekt får vi en bra avkopplande effekt. Därefter appliceras serum på kroppen - för adipotisk, fibrös celluliter eller lyft (beroende på vilken uppgift vi bestämmer). En lipolytisk vätska appliceras i finalen till patientens hela kropp och en kort slappande massage utförs.
Kroppsförpackning, som alla procedurer för korrigering av figuren, utbyts. Kursen beror på patientens individuella problem, det minsta behovet av att göra 8-10 förfaranden 2-3 gånger i veckan. Omslag är mycket väl kombinerat med ovanstående metoder och kan utföras på en dag.
Till mina patienter rekommenderar jag vanligtvis alla tre metoder för exponering för att uppnå ett snabbare och långsiktigt resultat. I den här medicinens riktning har jag jobbat i femton år och med mina patienter fick utmärkta resultat av korrigeringen av figuren. Detta kräver ett viktigt tillägg: patienten kräver att de obligatoriska rekommendationerna ska utföras och kämpas korrekt. "
Som en klocka
Hur man äter för att gå ner i vikt? Allmänna rekommendationer för valet av matläge har utvecklats under lång tid. Och de som är intresserade av sin hälsa och utseende, vet självklart om alla dessa regler. Det kommer dock att vara värt att återkalla dessa postulat återigen, utan att följa med vilket det är svårt att uppnå några märkbara resultat.
"Först och främst vägrar vi att stekta, feta, mjöl och söta", säger en nutritionist av skönhetsinstitutet Belle Allure Svetlana Borodin. - sant, jag aldrig
Jag säger inte till mina patienter "Du kan inte": Om du verkligen vill äta godis måste du äta den. Men bara en eller två och inte för natten.
Den andra viktiga punkten: Du måste äta fem och bättre sex gånger om dagen. Bryt - 2,5-3 timmar. Huvudmat måltider är tre: frukost, lunch och middag. Mellan dem - snacks.
Så ska du se ut som din dag. Vakna, du behöver dricka ett glas rent vatten. Efter en halvtimme - frukost. Obligatorisk proteinrätt och kolhydrat. Gröt på morgonen eller en smörgås, så många har vana, är fel. Det är, om det är en gröt, så borde det vara med en kycklingkotelett. Eller, som ett tillägg, stuga ost (osötat och reducerat fettinnehåll, någonstans 1-2 procent). Frukost är införd i inget fall. Det har länge bevisats att det är frukost som startar kroppens grundläggande metabolism. 2,5 timmar efter frukost - mellanmål. Du kan äta yoghurt, även söt, men låg med lågt fett. Eller frukt. Torkade frukter är också möjliga, de är ganska användbara, men du bör inte missbrukas, för att de har en ganska stor kalori. Under de närmaste 2,5 timmarna - lunch. Du kan äta soppa och andra. Soppa är bättre än vegetarian. Om soppen är kött, är det bättre att ta en kyckling och använda vatten på den andra buljongen: först, du kan laga mat på den andra. Den andra maträtten är nödvändigtvis protein och kolhydrat: till exempel vitt kött (kycklingbröst) och färska grönsaker, som kan lösas med citronsaft, vinvinäger och vegetabilisk olja. Mycket helt enkelt i förberedelse, ganska välsmakande och näringsrik.
2,5 timmar efter lunch - eftermiddag. Du kan äta antingen frukt eller en äggprodukt.
Middag ska vara lätt. Jag råder mina patienter att äta fisk, eftersom det smälter annorlunda. Men det borde vara vita sorter, inte fet (öring till middag är definitivt inte
Barn - det är oljigt och rött). Garnering - även grönsaker. I allmänhet måste grönsaker äta mycket. De är inte särskilt höga kalorier, användbara och samtidigt skapa en bedrägeri för hjärnan - när vi lägger mycket av mycket grönsaker i en tallrik, verkar det som om vi snabbt kommer att trycka på.
Den sjätte äta - på vilja. Du kan dricka ett glas kefir - unsweetened utan socker. Du kan kissel - men det finns kontraindikationer på hälsan. Det viktigaste är att komma ihåg att denna måltid måste vara två timmar före sömnen. Efter åtta på kvällen, stänger cellerna och börjar fördröja vätskan i kroppen, som förbereder sig för att sova.
Förutom fraktionerad näring måste du följa drickläget. Dessutom kommer sommaren, värme, så du måste dricka mycket och ofta. I genomsnitt minst två liter per dag. Tyvärr börjar många patienter när de berättar om behovet av att dricka mycket vatten, och kaffe, te och kolsyrade drycker beaktas. Det är inte rätt. Du måste dricka rent vatten. Då börjar kroppen att fungera snabbare, bearbeta mat och mata ut allt vi inte behöver. Du måste dricka en halvtimme före måltid och efter en halvtimme och timme efter. Mat dricker inte! Från te och kaffe kan inte vägras. Men du måste komma ihåg: båda andra drycker är diuretikum. Därför ska en kopp te och kaffe dricka två glas rent vatten.
Kämpar med extra kilo med hjälp av rätt näring och fysisk ansträngning, glöm inte om maskinvaruprocedurer! .
Lite personlig
Varför händer det att när de överensstämmer med dessa enkla regler i näring, kan många inte gå ner i vikt? "Vad jag sa är huvudstaden sanningar", säger Svetlana Borodin. - När en person kommer till mig med sina problem, tittar vi på mycket. Jag behöver analyser. Anledningen kan vara i hormonell, och i psyko-emotionellt tillstånd, och i avsaknad av fysisk aktivitet. I allmänhet rekommenderar Dietherapy att inte gå ner i vikt hemma, för att du måste se doktorn, förstå hur mycket kroppen är redo att förändras. Jag kan säga att alla som satt på diet och är aktivt humming, kommer sedan fortfarande till en nutritionist, men redan, tyvärr, med komplikationer. Därför är det bättre att omedelbart kontakta en specialist. Först då kan du förstå den sanna orsaken till övervikt och välj det läge som bara är lämpligt för dig. Dessutom, på vårt institut, utför vi genetiska studier som ger en praktiskt taget hundra procent garanti för utmärkta resultat. "
Kraft på genetisk analys är ett verkligt genombrott i näring. När allt kommer omkring mötte vi alla sådana fall: en diet som hjälpte en person, inte alltid kan vara effektiv för en annan. Fram till nyligen var valet av diet snarare en beräknad natur, som litade på många prover och fel, det slutliga resultatet var inte uppenbart, och urvalsprocessen är smärtsamt. Många studier relaterade till valet av diet som otvetydigt kommer till slutsatsen - för att välja en korrekt diet, det är nödvändigt att ta hänsyn till en persons individuella genetiska egenskaper.
För fem år sedan, under 2010 genomförde forskare av det berömda Stanford University (USA) en storskalig studie där kvinnor med olika genetiska egenskaper har förlorat vikt eller i en låg levande diet eller på en lågkonsumtionsdiet med låga kolhydrater, eller på en balanserad kost, men med förstorad övning.
Omedelbart tydligt avslöjade tre grupper av effektivt gallring - en som behövs för att minska fett i mat, andra - kolhydrater, den tredje visar ökad övning. Och så för att förstå vilken grupp du behandlar exakt dig, ta reda på funktionerna i din genotyp, och det är nödvändigt att gå igenom DNA-testet. Dessutom måste den nutrigenetiska analysen endast göras en gång i livet!
Anställda i laboratoriet för Genodiagnostics i Gendiv-bolaget utvecklades och genomfördes framgångsrikt i praktiken en variant av ett genetiskt test som är förknippat med valet av en optimal variant av kroppsmassorrigering. Fyra mest signifikanta gener som är ansvariga för metabolism och mottaglighet för fysiska övningar väljs för forskning om urvalet av kost. Under 2012 bekräftades effektiviteten av detta tillvägagångssätt av forskning som genomfördes i Europa av det danska företaget Nordy Dnadiet i mer än sju och en halv tusen människor.
Den ledande endokrinologerna i staden tog över översättningen av ett svårt språk av genetik till det normala mänskliga språket - inklusive specialister i skönhetsinstitutet Belle Allure. För att en person ska följa kosten lämplig för honom, tillsammans med resultaten av studien och specialistens rekommendationer, sammanställs ett urval av menyn. Det som är anmärkningsvärt, på samma test innehåller också en individuell plan för varaktighet och intensitet av fysisk ansträngning. Med sitt personliga genetiska pass i hans händer kommer det att vara möjligt att bekämpa extra kilograms inriktade på vad som passar dig, och besöker fitnessklubben på vissa dagar och timmar. Utan att glömma maskinvaruprocedurer!